Guest -Jonski-

Raskauden aikana vältettävät ruoka-aineet

25 posts in this topic

No niin, kerätäänhän tähän listausta raskauden aikana vältettävistä ruoka-aineista. Muistetaan myös laittaa lähdetiedot tai perustelut ko. aineille.

 

Keskustelut eri ruoka-aineista ja niiden käyttämisestä voidaan käydä esim. Mitä suuhusi laitat -ketjussa.

Edited by -Jonski-

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tässä viimeisin lista:

 

Vältettäviä:

Alkoholi

Benecol, ProActiv, Evolus, Reducol (Kasvistanolia tai -sterolia sisältäviä elintarvikkeita ei suositella)

Hauki (korkea elohopeapitoisuus)

Huumeet

Isokokoiset, sisävesien ahven, kuha ja made - runsasta ja yksipuolista käyttöä vältettävä (elohopea)

Itämeren lohi ja isot silakat - turvallista syödä 1-2 kertaa kuukaudessa (ympäristömyrkyt)

Kofeiini - ei yli 300 mg päivässä (nostaa verenpainetta --> keskenmeno/ennenaikaisen synnytyksen riski saattaa nousta)

Korvasienet (käsittelystä huolimatta sisältää myrkkyjäämiä)

Luontaistuotteet (voi sisältää luontaisesti haitallisia aineita)

Maksaruuat (riski saada liikaa A-vitamiinia, voi aiheuttaa keskenmenon tai sikiövaurioita)

Merilevävalmisteet - ei suositella jos jodimäärä ei ole tiedossa (jodin liikasaanti haittaa sikiön kehitystä)

Mäti (listeriariski)

Pateet (listeriariski)

Papaija

Pastöroidusta maidosta valmistetut pehmeät juustot eli homejuustot, tuorejuustot, feta (listeriariski, paitsi kypsennettynä yli 72 celsiusasteen)(Jossain päin neuvoloita "sallitaan" suomalaisten isojen valmistajien juustot, mikäli juustot ovat säilytetty kylmäketju huomioiden)

Pastöroimaton maito ja kaikki siitä valmistetut maitotuotteet (listeriariski, paitsi kypsennettynä yli 72 celsiusasteen)

Pellavansiemenet ja pellavarouhe - sisältää kadmiumia ja syaanivetyä (kiellon ehdottomuus epäselvä, ei Eviran listalla)

Raaka liha, myös raakakypsytetty, esim ilmakuivatut ja kylmäsavukinkut (toksoplasmoosiriski, listeriariski). Tokso kuolee jos liha ollut pakastettuna useita päiviä, mutta listeria vain kuumennettuna 72c.

Raaka punajuuri

Ravintolisät (osa), mm. kaikki A-vitamiinia sisältävät (A-vitamiinin liikasaannissa riski sikiön kehityshäiriöistä)

Rohdosvalmisteet (voi sisältää luontaisesti haitallisia aineita)

Sakariini (makeutusaine, josta ei ole riittävästi tutkimuksia jotta voitaisiin todeta turvalliseksi)

Syklamaatti (makeutusaine, josta ei ole riittävästi tutkimuksia jotta voitaisiin todeta turvalliseksi)

Tupakka

Tyhjiöpakatut graavisuolatut ja kylmäsavukala-valmisteet (listeriariski, paitsi kypsennettynä yli 72 celsiusasteen) - graavikala ja kylmäsavukala itse tuoreesta kalasta tehtynä ja nopeasti valmistamisen jälkeen nautittuna ei ole listeriariski!

Vihertävät, ruhjoutuneet ja itäneet perunat

Yrttiteet (voi sisältää luontaisesti haitallisia aineita)

 

 

Sallittuja:

Aspartaami (makeutusaine)

Asesulfaami K (makeutusaine)

Hunaja (Ei alle vuoden ikäisille lapsille, botulismiriski)

Inkivääri ruuassa mausteena, mutta ei lisäravinteena (ei ole riittävästi tutkimuksia jotta voitaisiin todeta turvalliseksi),

Kalaöljy, jos siihen ei ole lisätty A-vitamiinia (kalanmaksaöljyä vältettävä A-vitamiinin takia)

Lakritsi, salmiakki - kohtuukäyttö (< 50 g/kerta), säännöllistä käyttöä vältettävä (sisältää glykyrritsiiniä, joka aiheuttaa turvotusta ja nostaa verenpainetta, ennenaikaisen synnytyksen vaara)

Maksamakkara ja -pasteija - enintään 200 g / viikko, ei yli 100 g kerralla, ja päivittäisessä käytössä enintään 30 g / päivä (vastaa kahta viipaletta tai 2 rkl)

Pakastevihannekset - listeriariski, kuumennettava ennen käyttöä

Pavut- huuhdeltava, liotettava yön yli ja keitettävä pakkauksen ohjeen mukaisesti (riittävän pitkä keittoaika)

Raaka kala, kunhan kala on ehdottoman tuoretta eikä kylmäketju ole katkennut. Kala tulee säilyttää alle +3 C-asteessa! (Jääkaapit usein lämpimämpiä.)

Raaka kananmuna, jos se on suomalaista

Siipikarjan liha - kunnollinen kypsytys (raa'assa lihassa salmonellan vaara)

Silli - kohtuukäyttö, voi sisältää runsaasti suolaa (ks. Suola). Jos silli on kotitekoista, varmista ettei ole käytetty tyhjiöpakattua kalaa (listeriariski).

Sukraloosi (makeutusaine)

Suola - kohtuukäyttö muistettava, lisää turvotusta ja nostaa verenpainetta

Tuoreet vihannekset - huolellinen pesu, ei saa syödä multaisia tai hiekkaisia vihanneksia

Ulkomaiset pakastevadelmat (ja ehkä muutkin ulkomaiset pakastemarjat) - kuumennettava ennen käyttöä (90 C, 2 min), norovirusriski

Valmisruoat - listeriariski, kuumennettava ennen käyttöä

 

 

Apteekista saatavat itsehoitolääkkeet, joita saa käyttää:

Itsehoitolääkkeet (osa), varmista aina sopivuus apteekista, neuvolasta, lääkäriltä tai teratologisesta tietopalvelusta

Strepsils (lähde teratologinen tietopalvelu)

Bafucin (lähde teratologinen tietopalvelu)

 

Fimea: Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus: (pdf, 580 kt)

 

Espoo kaupungin nettisivuilta löytyvät listat Vältettävistä ruoka-aineista (pdf, 580 kt)

 

Espoo kaupungin nettisivuilta löytyvät listat Vältettävistä ruoka-aineista sekä Raskaus- ja imetysajan ruokavaliosta.

Edited by panda

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ravintolisistä.

 

Se tosiaan on niin kirjava ryhmä, että yleisesti on paras sanoa, että kiellettyjen listalla ovat. Monivitamiinivalmisteet ja tarpeelliset hivenaineet ovat toki ok, jos monipuolinen ravinto ei riitä. Niissäkin kannattaa katsoa tarkkaan mitä syö - etenkin liiallinen A-vitamiini voi olla siis vahingollinen (mm. Multi-tabs Family sisältää nykyään A-vitamiinia).

 

Jotkut vitamiini- ja hivenainelisinä mainostetut tuotteet sisältävät niin hurjia määriä joitakin aineita (yli 10-kertainen verrattuna vuorokauden saantisuositukseen), että kannattaa mieluummin jättää ottamatta.

 

Farmaseuttina suosittelisin pitäytymään tutuissa ja tutkituissa tuotteissa, kuten Multi-tabsin ja Ladyvitan vitamiinivalmisteet raskaana oleville. Niissä on mm. enemmän foolihappoa kuin muissa vitamiinivalmisteissa, magnesiumia (suonenvetoihin) on myös hieman enemmän, rautaa on lisätty (mitä yleensä ei ole) ja A-vitamiini puuttuu. Toki voi siis käyttää muutakin valmistetta, jos itse tutkii aineiden määrät, että ne ovat suositusten mukaiset. Kuitenkin monia ravintolisiä (esim. netissä/marketeissa/luontaistuotekaupoissa myytäviä) ei tutkita yhtä huolellisesti, joten ne saattavat sisältää paljonkin epäpuhtauksia. Siinä mielessä tunnettujen lääketehtaiden valmisteet ovat turvallisempia, koska niissä tutkitaan usein huolellisemmin laatu.

 

Luontaistuotteiden laatu on tutkitusti epätasainen; on toki laadukkaita luontaistuotteita mutta paljon on myös niitä, jotka sisältävät epäpuhtauksia ja voivat olla haitallisia.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Wikipedian taulukko on päivitetty, tämänhetkinen tässä alla.

 

Seuraavat tuotteet sisältävät saman määrän (noin 100 mg) kofeiinia[6]:

- pieni kuppi (1,25 dl) suodatinkahvia

- pieni kuppi (noin 0,3 dl) espressoa

- kupillinen cappuccinoa

- lasillinen lattea

- litra kolajuomaa

- 3 desilitraa energiajuomaa

- 2 pientä kuppia mustaa teetä tai 5 pientä kuppia vihreää teetä

- yksi kofeiinitabletti

 

Suomalainen suodatinkahvi on vahvempaa kuin amerikkalainen, josta aikaisempi tieto ison kahvikupin sisällöstä oli ehkä peräisin. Mutteripannulla tehty kahvi vastannee kofeiinipitoisuudessa espressoa, toki pannusta ja käyttäjästä riippuen voi tulla laihempaakin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Miten ihmeessä aspartaami (ja asesulfaami-k) voi olla sallittujen listalla?!?!

 

Äidin nauttima aspartaami hedelmöityksen ja raskauden aikana voi aiheuttaa lapselle syntymävaurioita, esim. henkistä jälkeenjääneisyyttä (H.J.Roberts, kirjat Aspartame (NutraSweet): Is It Safe? ja Defense Against Alzheimer´s Disease). Myrkky välittyy lapseen myös imetyksessä. Robertsin mukaan on tieteellistä näyttöä, että fenylalaniini ja metanoli kertyvät raskauden aikana istukkaan ja siirtyvät siitä sikiöön. Lisäksi aspartaamin hajoamistuote formaldehydi on myös geneettisiä vaurioita aiheuttava korkean luokan myrkky. Odottava äiti, joka juo kevytjuomia välttääkseen lihomista, joutuu myös itse aliravitsemustilaan aspartaamista johtuvien vatsaongelmien ja ripulin vuoksi.

Aspartaamin haittavaikutukset kärjistyvät lapsissa. Aikuisten oireiden lisäksi lapsilla voi esiintyä ihottumia, astmaa, painon putoamista tai nousua, ylivilkkautta, masennusta, epäsosiaalista käytöstä, ärtyneisyyttä sekä matalaa älykkyyttä ja huonoa koulumenestystä. Epileptisiä poissaolokohtauksia sairastavilla lapsilla on todettu aivosähkökäyrän muutoksia aspartaamin annon jälkeen. Vuoden 2001 lopulla lehdissä kerrottiin Norjan luonnontieteellisen ja teknisen yliopiston hyväksymästä tutkimuksesta, jonka mukaan aspartaami vaikuttaa lapsilla erityisesti siihen aivojen osaan, jossa oppiminen tapahtuu. Aspartaamilla näkyy olevan sama ominaisuus kuin fluorilla, molemmat alentavat lasten älykkyyttä.

USA:ssa senaattori Howard Hetzenbaum teki muutama vuosi sitten lakialoitteen, joka tähtäsi lasten ja odottavien äitien varoittamiseen aspartaamin vaaroista. Aloite sisälsi myös ehdotuksen väestötutkimuksesta, jolla olisi kartoitettu aspartaamin aiheuttamat sairastumiset (halvauskohtaukset, aivokemian muutokset, hermostolliset muutokset ja käytöshäiriöt). Lääke- ja kemiallisia aineita markkinoivat lobbausryhmät estivät aloitteen hyväksymisen.

Aspartaamia sisältävissä tuotteissa pitäisi ehdottomasti olla varoitus, että ainakaan raskaana olevien naisten, lasten ja diabeetikkojen ei tulisi sitä nauttia. lähde: http://www.elinahytonen.fi/2011/02/aspartaami/

Aiheesta lisää:

http://www.healthy-holistic-living.com/aspartame-side-effects.html

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nooh, itse en ole kyllä koskaan saanut juotua niin paljon aspartaamijuomia että ne olisivat jotain oireita aiheuttaneet. Ei mitään vatsaongelmia ripulista nyt puhumattakaan.

 

Mielipiteitähän noiden suhteen on monia. Kerran sain töissä haukut että kuolen aivokasvaimeen kun join sokeritonta mehukeittoa. Ja tosiaan, diabeetikkoja kehoitetaan oikein lääkärien toimesta nauttivan aspartaamimakeutettuja juomia ymv.

 

Jokainen saa tehdä ratkaisunsa, niin yksityishenkilöt kuin lääkäritkin. Tehdyt tutkimukset eivät selkeästi vakuuta yleisöä kun aspartaamia ei ole laajemmin kielletty. Itse olen erittäin kriittinen mitä kaikkiin ruoka-ainetutkimuksiin tulee. Ei myöskään tule mieleen mitään ruoka-ainetta joka ei jossain määrissä jollain tavalla vaikuttaisi johonkin, eli kaikki vaikuttaa johonkin ja kaikkea ei voi kuitenkaan olla syömättä.

Edited by Victoria

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jos on pientäkään epäilyä siitä, että joku aine aiheuttaa jotain pahaa, niin miksi sitä haluaisi laittaa omaan suuhunsa saati antaa lapsilleen (myös raskaana olevat). Joo, krittisyys on tietysti ihan hyvä asia mutta eikö pelota, jos edes joku tutkimus toteaa jonkun aineen myrkylliseksi tai epäilyttäväksi. Äitinä tuntisin kauheaa syyllisyyttä/tunnen jos olen joskus syönyt jotain jossa on paljon lisäaineita.Tutustukaa ihmiset aiheeseen ja tutkikaa asiaa.

 

Mutta ihan näin oma huomio. Meidän perheemme jätti noin 1,5v sitten pois niin paljon lisäaineita kuin se on mahdollista. Käytännössä pitkien tuoteselosteita omaavia tuotteita ei osteta tähän talouteen ja pikkasen katsotaan mitä ne tuoteet oikesti sisältää. Jos sisältää omalla listallani olevia lisäaineita niin ne jää kauppaan. Jostain luin että jotkut aineethan ovat keinotekoisia mutta niitä ei aina edes lueta lisäaineksi. Itse tehdään niin paljon kuin pystytään. Ollaan voitu niin paljon paremmin koko perhe. Lapset ovat rauhallisempia ja iloisempia. Turha väsyminen ja kiukuttelu on poissa. Paljon pikku juttuja joita n nyt osaa äkkiseltään sanoa. Itse voin hyvin, en edes osaa kuvailla, paljon pieniä juttuja on poissa, päänsäryt, jomotukset, masennukset, mielen heilahtelut (no paitsi kerran kuussa :lol: ) Eikä mistään ole tarvinnut luopua. No tietysti aikaa menee keittiössä enemmän mutta so what. Nyky eurooppalset käyttää niin paljon vähemmän aikaa ruuanlaittoon kuin esim 40 tai 50 v sitten. Harmittaa että niin monen pitää päästä aina niin helpolla ja kaiken pitää olla niin helppoo ruuanlaitonkin. Mätikkä mikroon ja kohta on valmis joku lasagne... just tosi terveellistä ja kun mikrokaan ei välttämättä ole se paras kodinkone. Käykää lukemassa: http://www.aitoterve...roaaltouuni.php ihan noin mielenkiinnosta... Meneekö rahaa enemmän, no pikkuisen kyllä mutta se on sen väärtti meille. Tässä taustaksi: mies on töissä (keskikokoinen palkka), minä opiskelen (minimi kelan avustukset) ja meillä on kolme lasta 5v, 3v ja 1v. Eli tulot ei ole suuren suuret mutta osaan tinkiä omasta ja antaa lapsilleni ja teen sen rakkaudesta ja ilolla!!!!!

 

Kun mahdollisimman moni vaatisi aitoa hyvää ruokaa niin sitä tulisi. Kysynnän ja tarjonnan laki... tai jotain...

 

Ja sitten muistattehan että ruoka ei ole ongelma vain Suomessa vaan maailmalla. Nälkä nähdään kokoajan jossain. Korjataanko nämä ongelmat lisäaineilla ja geenimuuntelulla?! Toivoisin ihmisten miettivän hetken, että juuri nyt jollain lapsella on kova nälkä ja ruokaa ei ole..häntä heikottaa, joku lapsi kuolee juuri nyt kun ruokaa ei ole ja joku vanhempi menettää hänet se voisi olla sinunkin lapsesi, mieti hetki miltä se tuntuu?? Jos voisimme joskus miettiä millaisia vastoinkäymisiä muilla kanssa ihmisillä tässä maailmassa on! Tulee omat kynnenlakkausmurheet aika pieniksi... Väkivalta, sairaat ihmiset ja päiteet... tarvitseeko edes sanoa mitä ne tekee lapsille tässä maailmassa ja ME ANAMME SEN TAPAHTUA!!!!! Miksi ei mailma voisi olla erilainen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Safloria (eli safflower) ei sais myöskään syödä Se on kiinassa käytetty yrtti, joka voi aiheuttaa keskenmenon. Safloria on ainakin Liptonin Green Tea Orient teessä. Eli kannattaa lukea noi mustan, vihreän ja valkoisen teen "mausteet", sillä usein yrtit on kiellettyjen listalla.

Share this post


Link to post
Share on other sites

No jo on, mä oon tota Liptonin Green Tea Orientia juonut töissä ihan siinä uskossa, että se on turvallista... Voihan pee :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hmm, jäi nyt vaivaamaan tämä ja piti tarkistaa teen sisällysluettelo. Eli Lipton Green Tea Tchae Orient: vihreä tee, luontainen aromi (8%), mausteet (2%) (anis, kaneli, lakrtisti). Eli onko tuo luontainen aromi sitten ko. safloria... Kun sitä ei ainakaan erikseen pakkauksessa mainita.

Share this post


Link to post
Share on other sites

^siitä tais olla vähän aikaa sitten juttua mitä suuhusi laitat-ketjussa. En muista mikä oli lopputulos, paitsi et pieni määrä kuivattuja esim. myslissä oli ok.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Papaijaa käytetään kuulemma tietyissä maissa suurina annoksina raskauden keskeyttämiseen. Näin mulle yhdellä matkalla kerrottiin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Raaka papaija voi aiheuttaa keskenmenon, mutta täysin kypsästä ei pitäisi olla vaaraa.

Edited by Laventeli

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mä nyt aloin miettiin tota maksalaatikkohommaa. Menin syömään noi 200g saarioisten maksalaatikkoo ja nyt mietityttää että teinkö vaan sikiölle haittaa. Maksaa siinä on 17% 100g.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tälläsen löysin kun hain netistä.

 

"Saantisuositus rajat ovat kuitenkin melko kaukana "riskirajoista". Raskauden aikana pitkäaikaisen A-vitamiinin saannin ei tulisi ylittää 3000 μg/pv. Koska yksittäisestä suuresta kerta-annoksestakin voi olla haittaa, ei sen tulisi olla yli 7500 μg/pv." Saarioisilta kyselin a-vitamiinipitoisuuksia niin se on laktoosittomassa maksalaatikossa 2200μg/100g, eli hieman meni yli raskauden max annostuksen, mutta ei normaalin max annoksen. Eli jos syötte maksalaatikkoo muistakaa että syötte vaan 120g.

Share this post


Link to post
Share on other sites

^ Kyllä minä ainakin olen syönyt! Ei taida muut sienet kuin korvasienet olla kiellettyjen listalla. Lähinnä kai ei kannata poimia minkään ison tien varresta, mutta tämä koskee toki kaikkia, ei pelkästään raskaana olevia. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now