MissPiggy

Raskaus ja liikunta

278 posts in this topic

Liikuntaa on joutunut pakostakin vähentämään raskauden myötä, vaikka mieli tekisi liikkumaan. Juokseminen on jäänyt pois, osin alkuraskauden huonon olon takia, osin sykkeen nousun ja herkän hengästymisen johdosta. Kai Hb:n laskullakin on oma vaikutuksensa. Lisäksi akrobaattiset tanssitunnit ovat nyt puolivälin jälkeen jääneet vähemmälle, vaikka vielä joillakin käynkin. Rauhallisemmat tunnit sujuvat paremmin, ja x 2 /viikko tulee suunnilleen nyt tanssittua, kun aiemmin kävin x 4. Uintia olen ruvennut taas harrastamaan, se sujuu :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Liikunta on vähentynyt raskauden myötä. Molemmissa raskauksissa pyöräilin työmatkat viikolle 29 asti (23km/päivä), sitten olen käynyt 45min-60min kävelylenkeillä 4-6 kertaa viikossa, hyvin kulkee, tekisi mieli juosta kun askel on kevyt. Tässä toisessa raskaudessa lisäksi ulkoilua taaperon kanssa, siinä tietty tulee hyötyliikuntaa. Odotan niin kovasti, että pääsen taas pyöräilemään ja juoksulenkeille. Ennen ensimmäistä raskautta juoksi 1/2 marathonin alle 2h, sama aika tavoitteena vielä joskus.

 

Nyt rv 38+3.

Edited by Arby

Share this post


Link to post
Share on other sites

Onko kellään kokemusta pilateksen vaikutuksesta mahan pullahtamiseen? Harrastan kyseistä lajia ja kuvittelen, että ehkä sen seurauksena mahani pysyy hieman pidempään "kasassa" kuin muuten pysyisi, mutta onkohan tälle mitään pohjaa...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now