Raskaus ja liikunta

[palko]

Liikuntaa on joutunut pakostakin vähentämään raskauden myötä, vaikka mieli tekisi liikkumaan. Juokseminen on jäänyt pois, osin alkuraskauden huonon olon takia, osin sykkeen nousun ja herkän hengästymisen johdosta. Kai Hb:n laskullakin on oma vaikutuksensa. Lisäksi akrobaattiset tanssitunnit ovat nyt puolivälin jälkeen jääneet vähemmälle, vaikka vielä joillakin käynkin. Rauhallisemmat tunnit sujuvat paremmin, ja x 2 /viikko tulee suunnilleen nyt tanssittua, kun aiemmin kävin x 4. Uintia olen ruvennut taas harrastamaan, se sujuu

[Arby]

Liikunta on vähentynyt raskauden myötä. Molemmissa raskauksissa pyöräilin työmatkat viikolle 29 asti (23km/päivä), sitten olen käynyt 45min-60min kävelylenkeillä 4-6 kertaa viikossa, hyvin kulkee, tekisi mieli juosta kun askel on kevyt. Tässä toisessa raskaudessa lisäksi ulkoilua taaperon kanssa, siinä tietty tulee hyötyliikuntaa. Odotan niin kovasti, että pääsen taas pyöräilemään ja juoksulenkeille. Ennen ensimmäistä raskautta juoksi 1/2 marathonin alle 2h, sama aika tavoitteena vielä joskus.

 

Nyt rv 38+3.

Edited March 14, 2015 by Arby

[Catherine]

Onko kellään kokemusta pilateksen vaikutuksesta mahan pullahtamiseen? Harrastan kyseistä lajia ja kuvittelen, että ehkä sen seurauksena mahani pysyy hieman pidempään "kasassa" kuin muuten pysyisi, mutta onkohan tälle mitään pohjaa...