Aurora

Miten aiot valmistautua raskauteen?

926 posts in this topic

Fooliahappoa, raskaus- ja imetysajan vitamiinivalmiste, terveellinen perusruoka, liikuntaa, tarpeeksi unta, siirtyminen kofeiinin kohtuu käyttöön ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vitamiineja, foolihappoa ja liikuntaa. Yritän myös löytää kärsivällisyyteni, joka on viime aikoina päässyt hukkumaan. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Seuraavalla kauppareissulla ostan LadyVitan raskausversiota ja alan syömään niitä nyt, kun jäljellä on enää yksi e-pilleriliuska (aiemminkin olisi voinut aloittaa, tiedän, mutta söin tähän asti normi-LadyVitaa ja siinäkin näytti olevan foolihappoa jonkin verran).

 

Keväällä muuten vain alkanut kunnonkohotusprojekti on kitunut alusta asti, mutta ehkä sen saa nyt elvytettyä, kun alkaa ihan tosissaan lähestyä tämä tjottailu/semiyrittäminen. Vannotin itseäni, että pillerit jäävät pois vasta sitten, kun jaksan juosta kymmenen kilometriä Porin juoksukoulun ohjelman avulla (silloin olisin omasta mielestäni "tarpeeksi hyvässä kunnossa"), mutta se suunnitelma taitaa nyt jäädä toteuttamatta... Ehkä sillä voi sitten hankkiutua takaisin kuntoon raskauden jälkeen. :)

 

Tuo foorumilla hehkutettu vehnänalkioöljy kiehtoo myös, siis muidenkin kuin raskauteen liittyvien vaikutusten takia - etenkin näin talvea vasten olisi varmasti hyvä antaa iholle tarpeeksi öljyä.

 

Ennen kaikkea yritän valmistautua asiaan henkisesti ja lievittää pelkojani.

 

Edit: Pitää vielä lisätä, että jätin joitain kuukausia sitten stressaavan työn ja lähdin vapaammille vesille. Toki syitä oli muitakin ja oma henkinen ja fyysinen olo parani lähes heti, mutta takaraivossa kummitteli myös ajatus, että jos joskus raskaudun, en halua että sikiö altistuu ihan jatkuvasti stressihormoneille. Onhan se todettu jo tutkimuksissakin, että odotusaikana stressaavien äitien lasten omasta stressinsietokyvystä tulee huomattavasti heikompi. En halunnut riskeerata.

Edited by Tiistai

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meillä on sovittu yritys aloitettavaksi ens kesänä.

Ihan ekana pitäs lopettaa tupakanpoltto, se on se tärkein. Ja painoakin tässä ehtii pudottaa, vaikkeikaan tarpeeksi.

Syön terveellisesti ja liikun paljon. Ruokavalioon ei tarvi tehä muutoksia, paitsi et just foolihappolisät tms. vitamiinilisät.

Viininjuontia pitää hillitä tottakai jo ennen yrittämistä. Tai siis jäähän se kokonaan pois jos plussaa mutta hillitä sitä pitää hyvissä ajoin. Nyt on juonut viiniä kerran viikossa - kerran kahessa viikossa.

 

Selkä- ja vatsalihakset mulla on kuntotestin mukaan kympin kunnossa, mutta eikai niitä liikaakaan voi treenata :D

Edited by Enna

Share this post


Link to post
Share on other sites

Suurin valmistautuminen oli varmaan tää tänne rekisteröityminen ja palstan lukeminen. Muuten en olisi varmaan tehnyt mitään muuta muutosta kuin foolihappolisän ja painopudotusta. Nyt tietoisempana, yritän varmasti oppia seuraamaan kiertoani ja ehkä jotain greippimehujakin saatan ostaa. Mutta nimenomaan se, että lueskelee täällä muiden kommentteja on varmasti se suurin valmistautuminen ja sitä myötä sitten tekee ehkä lisää muutoksia.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vitamiinit ja greippimehu käytössä ja seuraavassa kierrossa otan vehniksen myös :) Mut muuten yritän olla stressaamatta koko asiaa :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Foolihappoa olen syönyt nyt useamman kuukauden. Oon ihan pihalla, pitäiskö jotain greippimehua juoda? Mihin se auttaa?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Syön raskausajan vitamiinivalmistetta, lisäksi mulle aloitettiin Thyroxin hiukan koholla olevan TSH:n takia. Jos muutamaan kuukauteen ei tapahdu mitään niin voisin lisätä mukaan vehnänalkioöljyn ja greippimehun. Keväällä kävin papassa ja hammaslääkärissä (hammaslääkärin kohdalla en kyllä ajatellut vielä tulevaa raskautta). Suunnitelmana olisi vielä aloittaa vatsa- ja selkätreenit. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

En ole ajatellut sen kummemmin valmistautua. Foolihappoa on ollut tarkoitus syödä, mutta nyt en ole muistanut sitäkään ostaa. Vitamiineja syön tavallisestikin aika runsaasti ja ruoka on mielestäni terveellistä.

 

Lähinnä se valmistautuminen on kuumeilua ja mielikuvaharjoittelua siitä, minkälaista se taas olikaan olla raskaana. :)

 

Kylmis: Ei greippimehua "pidä" juoda, muttai ilmeisesti joillakin se edesauttaa hedelmöittymistä. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ekaan raskauteen valmistuin syömällä raskaana oleville tarkoitettua vitamiinivalmistetta, juuri tuon foolihapon takia. Vehnänalkioöljyä meni myös pullollinen. Nyt toista kierrosta odotellessa olen todennut, että haluan tietyt lihasryhmät kuntoon (niska-hartia) sekä kunnon kohdilleen ennen synnytystä. Ihan ok peruskunto on ja urheilutaustaakin hieman, mutta synnytyksen fyysisyys pääsi silti yllättämään, nyt siis valmistaudun siihen kuin maratooniin ;D No ehkei ihan kumminkaa.. Ja vauvaa kun kantelee ja imettää ensimmäisen puolivuotta ainakin niin siitä äkkiä ryhti alkaa lysähtämään jos ei heti treenata jaksa. Eli siks niska-hartia seutu kuntoon :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Emilja: Toi niska-hartijaseudun kunto oli kyllä hyvä pointti. Yleensähän puhutaan vatsalihaksista ja selästä. Itse olen taipuvainen hartijakipuihin kun päivät vietän tietokoneen tai kirjojen parissa. Panostin todella hyvään työtuoliin jos se vähän pakottaisi pitämään ne hartijat kiinni siinä tuolissa sen sijaan, että jotenkin vaistomaisesti kurkottelee tietokoneeseen päin kumarassa. Jumppamatto on myös hankittuna ja siinä olis tarkotus tehdä erilaisia venytyksiä ja lihaskuntoa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nyt olen näin alkuun ainoastaan hommannut mammavitamiinit, muuten yritän elää normaalia terveellistä elämäntyyliä. Olen hyväkuntoinen ja hoikka, joten sen puoleen ei tarvitse tsempata. Alkava pikkujoulukausi plus sitä seuraavat joulu ja uusi vuosi mietityttävät jo nyt, siis että mihin kohtaan kiertoa osuvat ja mitä sitten viitsii syödä ja juoda, jos ei tiedä onko raskaana vai ei. En nyt ajatellut todelal satunnaista saunasiideriäni pois vielä jättää tai muutenkaan hirveästi näistä stressata, kun eihän sitä tiedä miten kauan sitten stressattavaa riittää. Katsotaan, että kuinka naisen käy ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

En sen kummemmin ole ajatellut valmistautua, vähän terveellisemmin olen koittanut syödä ja saada vähän kiloja lisää, kuulemma voi vaikeuttaa raskautumista jos alipainoa on :girl_mad: Alkoholin olen kokonaan jättänyt pois, toivottavasti ei siitä lähipiirillä heti epäilykset ala kun pikkujoulukausikin ja kaikkea, mutta siinäpähän sitten epäilevät.. :rolleyes: Olen kyllä jo tutustunut raskauden ajan ruokavalioihin ja jotenkin automaattisesti nyt jo tullut ajateltua sen mukaan mitä sitä suuhunsa laittaa. Henkisesti ollaan molemmat valmistauduttu perheen lisäykseen ja kovaa kuumeilua täällä onkin. Lisäksi on vielä tuo yksi huone jätetty remontoimatta (muutettiin tässä omakotitaloon ja ollaan nyt melkein koko talo rempattu muuten jo), jos siitä kuitenkin tulisi se lasten huone :girl_sigh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Toistaiseksi olen pyrkinyt nauttimaan elämästäni sellaisena, kuin se on tähänkin saakka ollut, mutta jos yk10 lähtee pian käyntiin, luulen että seuraavana meillä vähenee huomattavasti viinin kulutus. Alkoholi kun tutkimusten mukaan voi jopa kohtuukäytössä heikentää sekä miehen että naisen hedelmällisyyttä. Niin ja raskausvitamiineja ostin taannoin, kun vanhat vitskut loppuivat ja uusia oli hommattava.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen ottanut viimeksi alkoholia elokuussa, napsin monivitamiinivalmistetta ja rasvahappoja sekä syön paljon enemmän (lihottanut tarkoituksella jo 8kg. Tiputin normaalipainoisena kiloja häitä varten, minulla lähes sammui alakerta keväällä esim. limakalvot eivät paksuuntuneet viimeisessä IUI:ssä ollenkaan).

Lähinnä siksi, että en haluaisi joutua ivf:ään ja yritän kaikin puolin nyt onnistua näinä viimeisinä kuukausina .. Ei tarvi soimata itseänsä yrityksen puutteesta :spruce_up:

Edited by missyl

Share this post


Link to post
Share on other sites

Valmistautuminen on aloitettu keskustelemalla aiheesta miehen kanssa, sekä nyt myös lueskelemalla täältä aiheesta. Vitamiinien syönnin aloitin, mutta muuta konkreettista ei ole vielä tullut tehtyä. Alkoholia juon todella harvoin, joten sen suhteen ei tarvitse tehdä muutoksia yritysaikana.

Share this post


Link to post
Share on other sites

En ajatellut valmistautua sen kummemmin. Painoa pitäisi pudottaa sellaisen 6 kiloa vähintään, jotta pääsen normaalipainon puolelle ennen raskautumista. Tämä on kohdallani aika iso asia, sillä äidillä oli raskauden ajan diabetes, eli kuulun riskiryhmään. Tässä ei kuitenkaan vielä mitään kiirettä ole raskautumisen kanssa. Ehkä siirryn kokeilemaan poppaskonsteja noin puoli vuotta yrityksen aloittamisen jälkeen, jos ei muuten tärppää. :)

 

Kysyn nyt täällä, kun en keksinyt missä muuallakaan. Tilastojen mukaan 80% pareista raskautuu vuoden kuluttua ehkäisyn aloittamisesta. Mitä tuo niin kuin käytännössä tarkoittaa? Lasketaanko tuo hormonaalisen ehkäisyn jättämisestä vai minkä tahansa ehkäisyn jättämisestä? Itse en ole yli kahteen vuoteen käyttänyt mitään hormonaalista ehkäisyä, sillä keho ei pidä niistä. Minulla oli reilun vuoden ajan kuparikierukka, mutta se aiheutti toistuvia tuhelduksia, joihin ei mitkään keinot auttaneet, ei myöskään vähän väliä toistetut antibioottikuurit. Kierukan poistosta on vähän reilu puoli vuotta. Käytännössä ollaan miehen kanssa pelattu koko suhteen ajan kondomeilla. Minun keho siis toimii omien hormonien voimalla, on myös ehtinyt loistavasti palautua tuosta kierukasta. Varmaan tätäkin asiaa on jo käsitelty täällä jossain, mutta menköön uudelleen. :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ennen yrityksen aloitusta ajattelin käydä gynellä tarkastuksessa ja aloittaa vitamiinien napostelun. Olen myös päättänyt tarkkailla kuukautiskiertoani ensimmäistä kertaa. En ikinä ole merkkaillut menkkoja minnekään ylös, kun ne aina ovat tulleet about oikeaan aikaan :ph34r:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mulla on nyt menossa gelee Royal ja vehnis ekaa kertaa tassa kierrossa. Sit olen lukenut paljon kaikkea aiheeseen liittyen ja tanne kirjoittelen :). Ajatukset pyorii raskauden yrityksen ymparilla.

Edited by Ariel87

Share this post


Link to post
Share on other sites

-lenkkeilyn olen aloittanut noin vuosisitten ja sitä jatketaan, se tosin alkoi muista syistä kuin raskautumisen toivossa, mutta on siitä varmasti hyötyä.

-yritän syödä enemmän kasviksia, marjoja ja hedelmiä

-foolihapponappeja ilattu, eivät ole vielä tulleet mutta niitä yritän alkaa syömään kunhan saapuvat

-parit raskaustestit tilattu kaappiin

-olen jo alustavasti miettiny miten kertoisimme vanhemmillemme

-e-pillerit lopettamalla :D

-olen ottanut selvää missä on neuvolat, missä alueemme synnytykset tapahtuu jne. (ollaan vähän aikaa sitten muutettu läänistä toiseen joten kaikki paikat on muuttunu)

-varmaan äitiysvaatteita ja vauvanvaatteita/tavaroita shoppailemalla

-olen lukenut sekä kirjoja, lehtiä että nettijuttuja tuntikaupalla liittyen raskautumisen yrittämiseen, raskauteen,vauvojen hoitoon ja lasten kasvatukseen

-olen jo aloittanut menkkojen tarkkailun ja ylösmerkitsemisen, molemmat myös eka kertaa elämässäni

-tietysti sitä keskustelua aiheesta kumppanin kanssa

-rahaa tarttis vähän yrittää alkaa säästää, olisi sitten paremmin mahdollista jäädä hoitovapaalle/kotiäidiksi

-uudet pienemmät geishakuulat tilattu, jos vaikka palautuis synnytyksestä paremmin :D

 

siinäpä varmaan suurimmat mitä nyt mieleen tulee

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oon tässä alkanut nyt laihdutella taas pitkästä aikaa, josko se plussa tulis sitten nopeampaa kun olis ainakin muutama kilo vähemmän painoa. Lenkkeilemällä ja syömällä vaan vähemmän kun normaalisti. Ihan perus monivitamiineja oon syöny jo alkukesästä asti, mutta nyt tilasin raskausvitamiineja ja vielä erikseen foolihappoa, kunhan ne vielä vaan tulis sieltä! Ajattelin syödä foolihappoa + noita jäljellä olevia monivitamiineja niin kauan kunnes saan plussan tai kunnes ne loppuu ja siirtyä sitten niihin raskausajan vitamiineihin.

 

Menkkoja oon laittanut ylös siitä lähtien kun lopetin pillereitten popsimisen joskus keväällä (kyllästyin niitten sivuvaikutuksiin ja osaltaan se vauvakuumekin jo nosteli päätään silloin). Kaiken lisäks päätin just että otan mun toisen pankkitilin käyttöön sitä varten että sinne saa laittaa kuukausittain säästöön "vauvarahaa" ja laitoinkin sinne jo vähän rahaa. Lisää heti kun veronpalautukset tulee. ;) Vauva-aiheisia foorumeita ja blogeja oon lukenut jo ainakin reilun vuoden ajan, joten sitä tietoa on tullut imettyä jo pitkän aikaa! :D Pitäiskin raahautua joku päivä kirjastoon ja lainata jotain vauva-aiheisia lehtiä, tilata en vielä raaski. :)

Edited by tuna

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jaahas, ehkä on aika vaihtaa taustalukijasta myös kirjoittelijaksi. Jaiks. :ph34r:

 

Oikeastaan en ole valmistautunut juuri mitenkään. Podin vuosia sitten vauvakuumetta, mutta aika ei ollut oikea. Nyt yritän kaikin mahdollisin tavoin pitää pääni kylmänä niin kauan kuin mahdollista. Oikeastaan meillä on ollut tjot -meininki nyt pari kiertoa, tää on ehkä ensimmäinen kierto kun vähän enemmän jo "yritetään". Mietin tässä kyllä, että pitäisikö käydä ostamassa niitä raskaana oleville (ja yrittäville?) tarkoitettuja vitamiineja. Että se siitä kylmäpäisyydestä kai sitten. :D Täällä olen vähän pyörinyt, ja ehkä alan pyöriä enemmänkin, mikäli vauvatoiveet alkavat muuttua oikein kuumeeksi. Yritän kuitenkin vielä pysyä rauhallisena, enkä ottaa asiasta sen suurempaa stressiä, meillä ei ole mikään kiire... :rolleyes: Ja toki yritän vähän tarkkailla syömisiä, mutta uskon, että pysyvämpi muutos tulee sitten joskus kun se plussa tulee, jos tulee. :blush:

 

Lisäys: Olen myös kirjannut kuukautiskierrot ylös, hormonaalisen ehkäisyn kanssa kun moisella ei ollut mitään väliä. Ja nyt luin edellisen vastauksen ja aloin miettiä vauvalehden ostamista. Olikohan tää kylmäpäisyyden selittely vähän liian aikaista... :ph34r:

Edited by nipa-

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lopetin tupakan polton ja aloin syömään raskaus-ajan vitamiineja. Yritän myös muuttaa omaa asennetta ja ajattelutapaa vähän sosiaalisemmaksi ja perhekeskeisemmäksi, sillä olen viime ajat ollut niin työ-orientoitunut että siitä pitäisi päästä vähän irti, ja mikäs parempi tapa kuin vauvakuumeilla.. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tähän mennessä valmistautuminen on ollut lähinnä henkistä :grin: Greippimehua maistelin parin purkin verran mutta en ole vielä siihen touhuun lähtenyt ihan tosissani. Ehkä ensi kierrolla sitten jos ne menkat nyt joskus alkaisivat. Painoa haluaisin tiputtaa takaisin 6-alkavaan lukemaan. Lievää ylipainoa on viitisen kiloa ja en pistäisi pahakseni jos enemmänkin lähtisi. Kai se aina vähän auttaa asiaa, mitä enemmän sitä painoa tippuu (siis olettaen että lähdetään ylipainosta)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ääh, painoa pitäisi pudottaa varmaan kymmenisen kiloa niin että olisin normaalipainon puolella. Foolihappoa olen syönyt kesästä asti, ensi kierrosta yritän aloittaa vehniksen ja ehkä greippimehun. Selkiä ja vatsoja kun jaksaisi vielä hieman määrätietoisemmin tehdä niin olisi hyvä. Stressaamisen koitan jättää minimiin kaiken suhteen, työasioiden kanssa se on tosin helpommin sanottu kuin tehty :wacko:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now