Aurora

Miten aiot valmistautua raskauteen?

926 posts in this topic

aion pudottaa painoa joitakin kiloja, tavoite saada ainakin 5 kg pois :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

En itseasiassa mitään sen suurempaa, puitteet on aika lailla kunnossa... Yritän vaan ottaa rennosti.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meillä yritystä 9/07 alkaen ja silloin aloitin:

 

- syömään möllerin sydämelle kapseleita jossa b-vitamiineja, foolihappoa ja omega 3:sta

- olen vähentänyt kahvin juontia

- alkoholia käytän oviksen jälkeen minimaalisesti

 

muuten elintavat olikin kohdallaan, syön terveellisesti, liikun ja olen normaalipainossa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

En mitenkään.

Silloin kun yritys aloitettiin, valmistauduin raskauteen. Kyllähän sitä viitti, kun oli toiveikas. Nyt ei enää millään jaksa juoda greippimehua tmv, kun ei se kuitenkaan toimi (meidän kohdalla ;) ).

Painoa pitäisi pudottaa, mutta en tee sitä mahdollisen raskauden vuoksi, vaan itseni. Vitamiineja syön säännöllisen epäsäännöllisesti, koska en suurinta osaa vihanneksista ja hedelmistä pysty syömään.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mä syön monivitamiineja ja mietin kala-allergikkona pitäisikö alkaa napsimaan omega-/rasvahappotabuja. Onko täällä muuten ketään kalalle allergista joka osais vinkata jotain hyvää valmistetta?

 

Lisäksi yritän elää mahdollisimman terveellisesti mutta olla kuitenkin stressaamatta liikaa B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meillä ei yritys ihan vielä ole käynnissä, mutta uskon että en juurikaan muuta jo ennestäänkin kohtuuterveellisiä elämäntapojani. Tai no kasvisten määrää ruokavaliossa voisi kyllä lisätä ja ehkä alkaa myös syömään jotain vitamiinilisää.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen vaihtanut buranat panadoliin ja vähentänyt kahvinjuontia.

Olen syönyt greippejä. Olen vähentänyt alkoholin juomista vähäisestä hyvin vähäiseen.

Ruokavalioni on ollut jo valmiiksi aika monipuolinen.

 

Painoa minun ei tarvitse pudottaa ja tupakkaa en ole koskaan polttanut..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meillä yrityksen aloittaminen vasta edessä päin, mutta valmistaudu siihen mm. lueskelemalla tätä palstaa :rolleyes: ymv. palstoja. Lisäksi yritän kiinteytyä (osaksi myös häiden takia), että olisi kroppa mahd. hyvässä kunnossa raskautta ajatellen. Olen normaalipainoinen ja syön terveellisesti, en polta, alkoholia juon harvoin. Ehkä sitten kun aloitetaan yritys (häiden jälkeen ensi tammikuussa) tsekkaan tilanteen uudelleen ja otan vielä joitain keinoja käyttöön. Saa nähdä. Nyt lähinnä panostan tuohon kiinteytymiseen ja kunnon kohottamiseen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aloin syömään monivitamiineja, jotka sisältää foolihappoa. Sen lisäksi olen vähentänyt kahvinjuontia.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meillä menee varmaan vielä ainakin vuosi ennen kuin yritys alkaa, mutta haluan aloittaa "valmistelut" jo nyt. Eikä elämäntaparemontti ole huono asia vaikkei vauvaa koskaan tulisikaan :rolleyes:

 

Ylipainoa mulla ei varsinaisesti ole, mutta haluaisin takaisin "ihannepainooni" josta olen lihonut n.3kg. Haluan vatsalihakset esille ja yläkroppaan voimaa muutenkin. Selkälihakset eivät ainakaan kai osoittaudu turhiksi raskauden aikana. Ruoan suhteen olen menossa pikkuhiljaa parempaan päin, mm. vaihdoin muutama kk sitten aamuisen suklaa-mannapuuron neljän viljan hiutalepuuroon mustikoilla ;) Noihin foolihappoihin ja muihin en ole kauheasti vielä perehtynyt, ne kai ovat tärkeämpiä siinä yritysvaiheessa luulisin ^_^

Share this post


Link to post
Share on other sites

En varmaan juuri mitenkään. Paheet ovat valmiiksi jo melko minimissä. Koetan välttää asiasta stressaamista. Multitabseja syön ihan normaalistikin, eli foolihappo hoitunee niiden kautta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen ajatellut, että monipuolinen ruokavalio, liikunta ja laihtuminen olisivat hyvät lähtökohdat raskaudelle. Mutta ajatuksista tekoihin on pitkä matka... Monivitamiineja sentään syön, joten jotain hyvää sentäs. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Onko täällä muuten ketään kalalle allergista joka osais vinkata jotain hyvää valmistetta?

 

Möllerin tuotteiden pitäisi sopia kala-allergisillekin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olis upeeta saada pari kiloa tiputettua ja kiinteytettyä tota vatsan seutua... Vahvasti kuitenkin epäilen että jää haaveeksi, pulla on niin hyvää. :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites

^ Sama vika. ;) Tosin mulla ei ole painon pudotus tavoitteena (olen ihannepainossa), mutta vähän voisi kiinteytyä...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Painoa nyt saa aina pudottaa ja liikuntaa voisi hieman vielä lisätä vaikka säännöllisesti tuleekin tunneilla käytyä. Ehkä se on eniten sitä henkistä valmistautumista mitä tarvitsen...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aloin syödä Multivitaa päivittäin, koska luin foolihapon olevan tärkeää raskauden aikana.

Share this post


Link to post
Share on other sites

^ empa paljon muuten kuin syomalla foolihappoa. Syon muutenkin terveellisesti ja liikun kohtuullisesti. Jos onni kay ja tulen raskaaksi aion minakin vahentaa tyontekoa ja levata niin paljon kuin raskaus vaatii.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meillä alkaa yritys reilun vuoden päästä. Mun pitää sitä ennen lopetella yhden lääkkeen käyttö jota käytän sairauteeni, kun sitä ei suostella käytettävän raskauden aikana ja muutenkin mä luulen pärjääväni ilman. Lopetus pitää kyllä tehdä lääkärin valvonnassa ja ohjeiden mukaan pikkuhiljaa. Muita muutoksia en nyt vielä osaa ajatella raskauteen liittyen. Ihan muuten vaan ois tarkotus alkaa laihduttaa. Ja tietty jotain vitamiinejakin vois syödä.

Niin ja vuoden päästä kesällä pitäis olla kaikki opiskelukurssit käytynä (paitsi gradu), eli sitten ois stressiä vähemmän.

Edited by sasa

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lähinnä työstän asiaa henkisellä tasolla. Imen huomaamattani äitiyteen ja vauvoihin liittyvää tietoa jokapaikasta. Toki pidän myös itsestäni huolta tavalliseen tapaan.

Edited by eevi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täytyy tunnustaa, että enpä aio mitenkään erityisemmin valmistautua (ei oo käynyt mielessäkään :o ). Painoa tarkkailen, ettei näin grillikauden alkaessa pääsis kovasti nousemaan tirisevien lihojen myötä. Kalsiumia syön muutenkin pillereinä, koska en juo maitoa. Alkoholia kurkusta alas plussaan saakka. :lol:

Edited by foorumilla näkyvä nimi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minä olen alkanut syömään monivitamiinejä joissa on foolihapot mukana. Tämän lisäksi minä coca-colan suurkuluttaja vaihdoin kokiksen 7up:iin jossa ei ole kofeiinia. Eihän sekään mitenkään hyväksi ole. Olisi hyvä myös lisätä liikuntaa mutta kun laiska ihminen olen niin mukavampi on makoilla sohvalla.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vähän aikaa sitten oli lehdissä uutinen tutkimuksesta vitamiinivalmisteiden haittapuolista. Ovatko ravintolisät tarpeellisia raskausaikanakaan, jos ruokavalio on terveellinen ja monipuolinen? Pitänee tutustua tarkemmin noihin foolihapposuosituksiin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now