Miten aiot valmistautua raskauteen?

[miumiumi]

Olen syönyt jo ennen virallista yritystä mama-vitamiinia, jossa foolihappoa sekä d-vitamiinia. Olen alkanut (en vain vauvahaaveen takia tosin) harrastaa liikuntaa ja ruokavalio pitäisi taas saada joulun herkkutteluilta kuntoon ja sitä kautta painoakin hieman pudotettua. Papa-kokeeseen tosiaan pitäisi tässä mennä myös. Alkoholia en juo tai tupakkaa polta joten ei onneksi tarvitse mitään lopetella. Ei nyt sen kummempia siis, aika perusjuttuja. Tietty jos vielä stressiä vauvan yrittämisestä saisi vähennettyä niin varmaan ois tosi hyvä

Edited January 2, 2014 by miumiumi

[rain]

* Pudotan hieman painoa

* Teetän sukupuolitautitesti (Klamydia, Tippuri), varmuuden vuoksi

* Syön foolihappoa

* Käyn gynellä perustarkastuksessa

* Liikun enemmän 

* Yritän rentoutua

 

Lisäksi lopetin jo tupakoinnin Ja alkoholia (lähinnä viiniä) aion edelleen nauttia kohtuudella siihen asti kuin teen plussan.

[OnlyDream]

Mä oon ite koittanu koko ajan tässä terveellistää mun ruokavaliota.En mitenkän pingota, mutta kuitenkin vähän mietin että mitä syön:)

[meei]

Foolihappoa aion alkaa syömään ja erityisesti keskivartalon lihaskuntoa pitäisi parantaa. Opiskelutahtia pitänee yrittää myös kiristää, jos vaikka ehtisi saada opinnot loppuun ennen vauvaa.. Ja yrittää olla stressaamatta liikaa, mitenhän se onnistuisi?! Papa-kokeessa kävin jo ja hampaakin on hoidettu syksyllä eli ne asiat on nyt kunnossa

[Isabel-la]

Täällä taistelu ylimääräisiä kiloja vastaan sekä terveellisemmän ruokavalion ja -rytmin kanssa mennään. Toiveissa tosikon alullepano 05/2014-11/2014.

[Kesähelmi]

Mä aloin syödä vitamiineja yms. ja olen muutenkin yrittänyt kiinnittää huomiota ruokavalioon. Lisäksi oon koittanut urheilla enemmän, koska oon ollut aika laiska liikkumaan. Ehkä eniten oon satsannut henkiseen hyvinvointiini ja pyrkinyt olemaan stressaamatta, vaikka se onkin vaikeaa välillä.

[Sankku]

Vielä en ole valmistaunut oikein mitenkään.. Syön kyllä suht terveellisesti ja huolehdin vitamiinien saannista muutenkin todella hyvin. Kuntoilen paljon ja painoa tiputin muutaman kilon jo muista syistäkin aiemmin. Mielenkiinnolla kyllä luen erilaisia kikkakolmosia mitä voisi kokeilla, katsotaan siis alanko jotain muutakin tehdä..

[ashley]

Mulla onkin hommaa, ennen yrityksen aloitusta:

 

1) Tupakanpolton lopettaminen

2) painonpudotus/kunnon kohotus

3) peruslääkitykseni kuntoon ja kontrollit siihen

4) foolihappo

5) sisätautilääkärin lausunto raskautta ajatellen

6) työpaikka

7) talouskuntoon

8) kahdenkeskistä aikaa

 

hmm... näistä aloitetaan... 

[Nutty]

Aika lailla samoja, kuin monella muullakin täällä.

 

Suhteellisen terveellinen ruokavalio.

Vähän voisi painoa pudottaa, ei kuitenkaan mitään pipon tai vyön kiristelyä kamalasti.

Liikunta jatkuu säännöllisen epäsäännöllisenä niin kuin ennenkin.

Foolihapot aloitettu lääkärin kehotuksesta..

..jonka luona kävin tsekkauttamassa paikat, että ovat kohdillaan (kyllä kuulemma ovat)..

..ja teettämässä papa-kokeen (ok).

 

Parisuhteen hoitaminen olisi myös ensiarvoisen tärkeää.

[Sankku]

No nyt aloitin foolihapon luettuani siitä lisää. Aika tärkeän oloinen!

[Vesililja]

- foolihapon aloitin ja vehnänalkioöljyä on tullut nautittua

- painoa yritän pudottaa ja putsaan myös ruokavalioani

- parisuhdetta hoidan järjestämällä yhteistä aikaa

- opettelen myös läsnäolevampaa elämää, jotta stressiä olisi vähemmän

 

Liikuntaa harrastan muutenkin, enkä tupakoi, joten niistä en suuremmin huolehdi.

[Jiffer]

Samoja kuin muillakin, kaikkea en viitsi toistaa koska olette jo tärkeimmät listanneet Itsellä monien edellämainittujen asioiden lisäksi, pyrkimyksenä olisi vähentää stressaamista. Takana muutama vuosi lapsettomuushoitoja lisäksi yksi keskenmeno joten stressitaso on ollut aika korkea. 

 

Helpommin sanottu kuin tehty

[Ruusunmarja]

Oon ajatellu katsoa vähän tarkemmin mitä suuhuni laitan, syödä vitamiineja ja liikkua vähän enemmän. Muutama kilo olis hyvä saada pois. Yritän kuitenkin olla stressaamatta liikaa, mistään.

[Susah]

En valmistaudu sen erikoisemmin, vitamiineja tulee purkista napsittua, yritän syödä terveellisesti ja liikkua säännöllisesti. 

[Katinkainen]

Raskaus/imetysvitamiineja olen popsinut neljä vuotta, joten foolihapon saanti pitäs olla kohdillaan.

 

Nyt, kun ihan kunnolla yritetään, niin olen vähän tarkastanut ruokavaliota ja suhtaudun esikoiseen enemmän niistä hetkistä nauttien. Jos meillä on sitten vauva, niin esikoiselle ei riitä enää samalla tavalla aikaa.

 

Mutta ei suurempia muutoksia. Tupakointia en ole harrastanut ja alkoholikin on tosi harvaan otettu lasi viiniä ruuan kanssa tms, joten sellaiseen ei tarvitse kiinnittää huomiota. Liikunnan kanssa voisi vähän tsempata.

[Pipsis]

Laihduttamalla... mutta tuntuu projekti kyllä mahdottomalta vaikka palkkio olisikin monessa suhteessa mahtava....

[päksy]

Foolihappo on ollut käytössä jo pari kuukautta ennen yritysaikaa. Nyt kun on menossa yk 4, niin ainakaan ei pitäisi olla foolihapon puutetta, jos tärppää

[Nandu]

Foolihappo on ainoa asia, mitä olen syönyt nyt 2 kk ennen yrityksen aloitusta.

[muksis80]

Sama juttu, foolihappoa syön ja aloin lisäksi vähentämään kahvin juontia. 

[AaHoo]

Foolihapon justiinsa ostin ja kahvinjuonnin lopetin jo, terveellisesti olen koittanut syödä ja urheilla säännöllisesti.

 

Piti myös olla juomattakin pidempi aika, mutta olisi pitänyt pitänyt perua kaksi kaveri-tapaamista ja meni niiin vaikeeksi tämä elämä. Todettiin sitten miehen kanssa, että jos nyt muutamankin viinilasillisen vielä juon ennen yritystä, niin kyllä se on ok. Hirvee stressi meinas jo tulla tästä täydellisyyteen pyrkimisestä 

[Janina88]

Vitamiinit!

[mammanen]

Foolihappoa tulee popsittua päivittäin.

[giu]

Mä ostin Ladyvita mamaa ja sitä ajattelin nyt syödä. Kuntoa koitan kohottaa ja painoa laskea, sekä vähentää alkoholin käyttöä (just eilen tosin oltiin kaverin aika kosteissa 30v bileissä). Jokatapauksessa pyrin elämään terveellisesti ja stressittömästi

[Raita14]

Täälläkin päivittäin vitamiineja..

[winku]

Foolihappoa syön päivittäin ja yriän muutenkin syödä terveellisemmin (tosin aika huonolla menestyksellä )