Aurora

Miten aiot valmistautua raskauteen?

926 posts in this topic

Jätin nuvaringin pois maaliskuussa, samalla vähensin hyvinvointikilojani (tähän mennessä -15kg) multivita lisääntymismonivitamiinit aloitin kp24, kun luteinisoivan hormonin huiput tikutin kp22-23 tässä kierrossa. Nyt menossa dpo3. Tupakoinnin lopetin tässä kierrossa kp1 ja samalla päätettiin ihan tosissamme alkaa perheenlisäystä yrittämään ja ajoittamaan toimiamme sen mukaisesti :grin: Greippimehusta en ollut kuullutkaan, mikä sen vaikutusmekanismi on (muu kuin c-vitsku)?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tupakoinnin olen lopettanut jo usea kuukausi sitten, pyrin syömään muuten terveellisesti ja liikkumaan paljon. Vitamiineja tulee syötyä muutenkin, mutta tätä palstaa lukiessa tuntuu, että pilleripurkkeja pitäisi olla miljoonia :girl_haha:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kun ehkäisy päätettiin lopettaa, alkoi vitamiinien napsiminen. Muuten koitetaan ottaa rennosti ja touhuilla kuten ennenkin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Monivitamiini, jossa on foolihappoa ja d-vitamiinia tuli ostettua heti. Häämatkasta päälle jäänyt sohvaperunointi  (kevät ja kesä) loppu syyskuussa, ja lokakuussa tulikin sit käytyä salilla jotain 15-20 kertaa, josta osa tosin palauttavaa höttöliikuntaa, venyttelyjä ja rullailutunteja. Tavoitteena oli ja on vahvistaa keskivartalon lihaksia mahdollisimman paljon, nyt kun vatsalihaksia voi vielä tehdä verrattain vapaasti. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Painonpudotus olisi edessä. Ylipainoa on sellainen 8-9 kiloa, mutta 17 kiloa kevyempi haluaisin olla. Kiire tässä ei ole, sillä aikaa on vielä 11 kuukautta ennen kuin on tarkoituksena jättää vasta ehkäisy pois. :rolleyes: Painon pudotuksen jälkeen alan sitten treenaamaan vähän lihaskuntoa, minun on helpompi tehdä ne "erikseen" eikä samaan aikaan, ts. korvaten läski lihaksella.

 

Sen lisäksi muutenkin yritän terveellistää elämäntapani. Tupakkaa en polta ja alkoholia juon vain harvoin, mutta kofeiinia kyllä menee ja makeutusaineita ynnä muuta. Niitä yritän pikku hiljaa vähentää. Vettä täytyisi myös juoda paljon, paljon enemmän...

 

Ajokortin ajan luultavasti vihdoin tänä vuonna, sitä ei kuitenkaan sitten vauvan kanssa tule ajettua. Opiskelut valmistuvatkin tänä keväänä ihan omalla ajallaan, ja muuta ei sitten olekaan ns. "kesken". Vitamiineista alan varmaan kesän aikana ottamaan selvää ja popsimaan ainakin sitä foolihappoa. 

 

Ja tietysti kahmin kaikki mahdolliset vauva- ja odotuskirjat itselleni, lukemisesta kun pidän. :)

Edited by annije

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aloin syömään odottaville äideille tarkoitettua monivitamiinia, foolihapon saannin turvaamiseksi. Muutoin ei tarvinne valmistautua, kun neljäs lapsi tulossa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minulla käytössä multivita raskaus ja omega 3 raskaus pillerit elokuusta alkaen  :tender:  lisäksi syön joka aamu aamupalaksi pirtelön johon sekoitan maca-jauhetta, proteiinipitoista ja lisää hedelmällisyyttä. Tässä kierrossa myös greippimehu joka aamu  :lol:  Tämän lisäksi yritän liikkua enemmän ja syödä terveellisesti, sekä treenata vatsa-ja selkälihaksia tulevaa koitosta varten :) Ajokortti on ollut jo jonkun aikaa, pitäisi vain saada aikaiseksi harjoitella ajamista nyt kun on oma autokin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

No tällä hetkellä ei ole vielä yrityskään kunnolla käynnissä (lähinnä tjottailua ehkä), mutta ainakin on tupakointi loppunut eikä alkoholikaan maistu ollenkaan  :) Sitten kun yritys lähtee käyntiin niin ehkä juuri foolihappoa ja muita mammavitamiineja täytyy alkaa popsimaan ja sitten jos yritystä kestää kauemmin niin ottaa järeämmät aseet eli greippimehu ja vehnänalkioöljy mukaan  :lol:! Liikuntaakin pitäisi varmaan lisätä, tällä hetkellä lähinnä joogaan ja teen välillä lihaskuntoa ja kevyitä lenkkejä.

 

Tietysti parhaiten tässä vauvakuumeisena on tullut valmistauduttua lukemalla näitä lukemattomia määriä vauvakeskusteluja eri foorumeilta  :lol: ja tietty myös kirjoja ja artikkeleita ja blogeja jajaja...

Share this post


Link to post
Share on other sites

No niin. Katsotaan jos vauvakuume alkaisi palstan myötä nousta... ;) mahdolliseen raskauteen valmistauden tällä hetkellä syömällä monivitamiinia (sis.mm. foolihappoa) ja liikkumalla aktiivisesti nyt kun se vielä on mahdollista.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Foolihapot aloitettu ja kahvinjuontia vähennetty. Liikuntaa olen myös pyrkinyt lisäämään mutta se taitaa kyllä minun kohdallani olla jokakeväinen ilmiö muutenkin :D 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Miksei kukaan osaa vastata kysymyskeen: Miksi juoda greippimehua? Siis onko sillä muka jotain tieteellistä perustetta?

Share this post


Link to post
Share on other sites

^Vaikuttaisi kuulemma kohdun limakalvon paksuuntumiseen, mutta ei taida greippimehun "taialla" olla tieteellisiä perusteita...?

 

Esikoisesta raskauduin niin yllättäen, ettei valmistautumista oikein ollut mutta nyt kun alkaa toisen raskauden yritys niin ajattelin ottaa vitamiinit käyttöön jo yrityksen aikana sekä pudottaa painoa, jotta raskaana ei olisi taas niin raskas olo.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tänään kävin hakemassa Ladyvita Mama vitamiinipaketin, joten sillä aloitetaan :D Liikuntaa pitäisi lisätä ja lihaskuntoa kehitellä niin ei olisi sitten paikat niin huonossa kunnossa. Nyt vaan asiaan perehtymistä, ihan untuvikko olen vauva-asioiden kanssa, joten nyt pitää hyödyntää tämä kuumeilu ja hankkia kaikki mahdollinen tieto :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vauvalle annettiin marraskuussa lupa tulla. Silloin otin käyttöön raskausvitamiinit, muuten olinkin kaikenlaisia vitamiineja popsinut. Liikuin ja söin terveellisesti jo aiemminkin, viime kuussa aloitin vielä viimeisten muutaman kilon poisto-operaation.

Vauva-asioita on forumeilta ja blogeista opiskeltu jo vuosia, joten tietoa on ainakin jonkin verran hankittuna. :D Ei toki tarpeeksi! Rahan tuhlaamista olen välttänyt (en sitä kyllä muutenkaan juuri tuhlaile), mutta säästyy sitten vähän niihin (toivottavasti) tuleviin vauvahankintoihin. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Liikunta ja ruokavalio ovatkin kunnossa jo, monivitamiini, jossa foolihappolisä on myös aloitettu. Herkutellut oon nyt ehkä hieman enemmän kaikilla "kielletyillä" kuten tuorejuustoilla ja maksalla ja raakakalalla, nyt kun vielä voi, mutta kompensoin kaloreissa ettei pääse lihomaan :P. Plussan jälkeen moiset jää sitten pois.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täytyy yrittää saada itseni ovuloimaan! Suunnitelmana on se jo ennestään terveellinen ruokavalio ja terveysliikunta, hyvä uni ja vähän stressiä. Monivitamiineja syön, tuorepuristettua greippimehua ja vehnänalkioöljyä. Ovuloimattomuus on kuitenkin hormoneista kiinni, että poppaskonsteilla ei ole varmaankaan pahemmin vaikutusta. Jos ei onnistu niin sitten jää raskaus tietty alkamatta!

Edited by wap

Share this post


Link to post
Share on other sites

Esikoisen raskauteen reilu kaksi vuotta sitten valmistautuessa söin ennakkoon foolihappoa ja tokassa yk:ssa, jossa plussasin, join greippimehua ja söin vehnänalkioöljyä. Lähitulevaisuudessa häämöttävällä tokalla kierroksella käytän varmaankin samoja juttuja, foolihapon syömisenkin olen aloittanut jo kuukausi takaperin. Painoa yritän myös saada pudotettua lähemmäs normaalipainoa, tosin nyt jo painan onneksi viitisen kiloa vähemmän kuin esikoisen raskausajan ekassa neuvolassa. Ekasta kerrasta viisastuneena aion myös keskittyä selän ja vatsan lihasten voimistamiseen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Foolihappoa aloin syömään heti, kun ehkäisy jätettiin pois. Meillä tärppäsi neljännestä yrityskierrosta, joten ehdin syödä juuri sen suositellun 3kk ennen raskautumista. Muita hyödyllisiä vitamiineja (d-vitamiini, sinkki) söin jo muutenkin ennen yrityksen alkua. Alkoholin jätin myös kokonaan pois siinä vaiheessa, kun ehkäisy jäi pois :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Raskausajan vitamiinit jo ennen yritystä, miehelle myös vitamiineja (sinkkiä ym). Greippimehu kokeilussa. liikuntaa harrastetaan ja ruokavalio ok. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Liikuntaa ajattelin vähän lisätä (nyt melkein täysin työmatkaliikunnan varassa) sekä treenata selkä- ja vatsalihaksia.

 

Foolihappoa sisältävä monivitamiini on käytössä jo valmiiksi, enkä käytä alkoholia muutenkaan, enkä tupakoi. Ruokavalio myös kunnossa, niin ei ole tarvetta muuttaa muuta. Herkkuja pitäisi vähentää, mutta se ei varsinaisesti liity raskauden odotukseen. Ja liikuntaakin pitäisi lisätä muutenkin, mutta jos raskauden odottelusta saisi siihen lisämotivaatiota.

 

Edit: Pitäisi alkaa syödä enemmän hedelmiä

Edited by Höpönassu

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tein ryhtiliikkeen pojan syntymän jälkeen ja sitä aion jatkaa, eli salitreeniä ja liikuntaa yleensäkin. Jos iskee samanlaiset liitoskivut kuin ensimmäisessä raskaudessa niin olenpahan ainakin paremmassa kunnossa enkä rapistu niin nopsaan kuin silloin.  :girl_sigh: Vitamiinit tietty aloitan sitten lähempänä yritystä.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Paino yritän saada alaspäin, sitä on vuosien varrella kertynyt liikaa.

Foolihappolisä ollut käytössä jo ennenkuin alettiin yrittämään.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now