Aurora

Miten aiot valmistautua raskauteen?

926 posts in this topic

Rahaa pyrin laittamaan sukan varteen. Raskausmonivitamiinia napsin ja koitan muutenkin laittaa ruokavaliota ja elintapoja kohdilleen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Foolihapollista multivitamiinia syön, mutta kertokaapa viisaammat onko yritysaikana haittaa siitä, että ko. vitamiinissa on A-vitamiinia myös? Olen aina ovulaation jälkeen vaihtanut A-vitamiinittomaan versioon, mutta kunnollista tutkimustietoa en ole aiheesta saanut ongittua, kun sivustot keskittyy lähinnä varoittamaan jo raskaana olevia liiallisesta A-vitamiinista. Tuossa normaaliversiossa on suositeltu määrä foolihappoa mukana (ja hintakin on huomattavasti halvempi).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vaikka itse raskaus ei vielä olekaan ajankohtainen, olisi syytä alkaa kiinnittämään huomiota syömiseen ja siihen, että saa kaikkia ravintoaineita tarpeeksi ja kehon tulehdustila olisi mahdollisimman alhainen. Samaoin olisi hyvä vahvistaa lihaksistoa, jotta selkä kestää mahdollisen raskauden tuoman rasituksen. Sitten joskus lähempänä, kun lapselle annetaan lupa, täytyy aloittaa foolihapot yms. Tässä vaiheessa siis lähinnä pitäisi pitää itsestä parempaa huolta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Syömällä monivitaaminivalmistetta, elämällä terveellisesti ja pitämällä fyysisen kunnon hyvänä.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meillä alkaa yritys vuoden sisään, joten hissukseen yritän valmistautua raskauteen:

 

- nostan painoa 3-4kg (nyt BMI on 19 eli hieman alhainen)

- lisään ruokavalioon tummanvihreitä vihanneksia, greippiä ja venhänalkioöljyä

- vältän prosessoitua ruokaa, gluteiinia ja valkoista sokeria

- en juo alkoholia

- parannan fyysistä kuntoa, salitreeniä ja liikkuvuusharjoitteita etenkin

Yritys alkoi 4kk sitten ja näiden edellämainittujen juttujen lisäksi aloin nyt syömään gelee royalea :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meillä olisi tarkoitus aloittaa yritys toukokuussa. Kävin alkuvuodesta gynen tutkimuksessa, samalla otettiin papa. Ja foolihapollista vitamiinilisää ruvettiin molemmat miehen kanssa napsimaan

Share this post


Link to post
Share on other sites

Neuvolan suositusten mukaan aloitin vitamiinilisän joka sisältää foolihappoa ja lopetin tupakoinnin. Muuten aion elää normaalia stressitöntä elämää..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen syönyt raskausmonivitamiinia+d:tä+kalatabletteja jo pidempään. Koitan nostaa painoa (BMI 19) tasaisesti. Pyrin pitämään omaa henkistä hyvinvointia yllä liikunnalla ja koitan välttää stressiä. Ruokavalio jo nyt kohtuullisen terveellistä kotiruokaa, koitan silti lisätä kasviksia :).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nyt on pian 2,5 vuotta valmistauduttu raskauteen. Oon pudottanut painoa, syönyt vitamiineja, mittaillut aamulämpöjä, koittanut elää stressittömästi. Alkoholi ei koskaan oo oikein maistunut, joten oon sen pitänyt ennallaan. Muutama annos silloin tällöin. Ei edes viikoittain.

 

Nyt kun aikaa on kulunut ja tuloksena vain keskenmenoja ja kemiallisia, ei jaksa enää pingottaa kaikesta mahdollisesta. Jotenkin väsyttää jo yrittäminen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aluksi söin raskausvitamiineja, mutta kun vauvaa ei alkanut kuulua niin ne jäivät jonnekin kaapin perukoille.. Nyt olen taas kaivanut ne esiin. Yritän myös elää terveellisesti, liikkua ja syödä säännöllisesti - vaihtelevalla menestyksellä ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tavallaan asiaa pohtiessa tuntuu, että raskauteen on valmistautunut jopa vuosia. On pyrkinyt vakiinnuttamaan terveitä elämäntapoja ja rakentamaan hyvää parisuhdetta ihmisen kanssa jolla on samanlaiset perhehaaveet. Olen saanut lopetettua pitkään käytössä olleen lääkityksen. Viimeisen vuoden sisällä olen työstänyt äidiksi tulemisen ajatusta aktiivisesti, alkanut huoltaa kehoa ja käynyt gynekologilla ja hammaslääkärissä. Nyt syön sitä foolihappoa vaikka näin kesäkaudella en muita vitamiineja purkista ota. Tottakai monet näistä jutuista on myös ihan vain itsestä huolehtimista ja sitä että ei ole enää 20 eli kehokin vaatii vähän huomiota. Kun mukaan otetaan henkinen puoli, kyseessä onkin kai yleinen ihmisenä kasvamisen pyrkimys, jossa ajattelen vanhemmaksi kasvamisen yhtenä merkittävänä osana. Tulipa vähän totinen selvitys mutta ehkä joku samaistuu... :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aion ensinnäkin hankkiutua eroon kierukasta ensi viikolla. :D Sitten aloitan raskausvitamiinit, koska meillä on mennyt tähänkin asti 8 kk kuukautisten alkamisesta, eli jopa 9 kk hormoniehkäisyn jälkeen ennen kuin raskaudun. Oikeastaan tarkoitus on ollut aloittaa vitamiinit jo aiemmin, mutten ole päässyt apteekkiin asti. Vähän olen alkanut jumppailla ja katsoa, mitä syön. Liityin tänne sen vuoksi jo nyt, koska haluan päivittää tietoni kaikesta, mitä suositellaan ja ei suositella.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen ostellut jo paljon kaikkea tarpeellista vaatetta, vaippaa ja tarviketta. Hoitopöydän voisi ostaa kylppäriin, mutta onko sellaista, mikä kestäisi roiskeveden?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kuntokuuri aloitettu, muutama kilo pitää pudottaa ja saada lisää lihasta. Hyötyliikuntaa, pyrin kesällä pyöräilemään paljon, käyn puistojumpissa, uimassa, joogaan, teen lihaskunto treeniä kotona. 

Syön terveellisemmin ja kevyemmin: paljon salaatteja, keittoja. Syön päivittäin hedelmiä, kasviksia. Kunhan marjakausi alkaa, täytän pakastimen marjoilla. Vältän herkkuja ja alkoholia. 

Mama vitamiinit, foolihappo, vehnänalkioöljy kapselit, kalaöljyt, maitohappobakteerit, seleeni, sinkki ja c-vitamiini aloitettu. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ensimmäinen viestini tänne. 

Tjottailu alkaa nyt, varsinainen yritys vasta syksyllä. Joten aikaa on todennäköisesti valmistautua.

 

Tärkein valmistautuminen on nyt painon pudotus ja sähkötupakan lopetus. Kunnon kohotus myös toki. Myös raha-asioita joudun miettimään. Ja koulun etenemisvauhtia. Siinähän sitä jo onkin. :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Painoo pudotan pikkuhiljaa, samalla kuntoo nostan ja pyrin syömään paremmin ja opettelen syömään enemmän kaikkea terveellistä :) Rahaa kerrytän myös säästöön.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Foolihappoa, terveellisempää ruokaa ja enemmän liikuntaa (ei haittaisi yhtään, jos muutama kilokin lähtisi pois). :) Tuossa nuo konkreettisimmat, lisäksi tulee tietysti luettua paljon kaikennäköisiä oppaita jne.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Syön kuningatarhyytelöä (mehiläispesäjuttuja hedelmällisyyden lisäämiseksi) nyt raskausvitamiinien lisäksi. Toinen kierto on menossa ja mahdollinen ovulaatio on loppuviikosta. Pitää yrittää jotenkin sovittaa miehen yövuorot tähän kaikkeen, muuten menee kierto hukkaan. Ainakin tänään hän on niin myöhään töissä, etten mitenkään voisi jaksaa valvoa niin myöhään. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kierukka lähti ja aloin ottaa foolihappoa. Myös ruokavalioon kiinnitän nyt enemmän huomiota. Ja otan selvää asioista, aihe kun on itselle niin vieras vielä :o

Share this post


Link to post
Share on other sites

Raskausvitamiinit alotin. Muuten en taida olla raskauteen oikein valmistautunut, yritykseen panostanut sitäkin enemmän sen kestäessä ja kestäessä. Paljon lukenut ja opiskellut, yrittänyt kuitenkin erottaa mutut oikeista tutkimustuloksista ja toisaalta pitää joku raja kuinka paljon kannattaa lähteä mukaan 'vouhotukseen', ettei ala tuntua nyt ihan liian sekopäiseltä jos kaiken elämässä yrittää muuttaa. En kuitenkaan halua hukata itseäni ja haluan pystyä elämään omaa elämää koska yritys nyt tuntuu tosiaan kestävän.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now