Aurora

Miten aiot valmistautua raskauteen?

926 posts in this topic

Vähän aikaa sitten oli lehdissä uutinen tutkimuksesta vitamiinivalmisteiden haittapuolista. Ovatko ravintolisät tarpeellisia raskausaikanakaan, jos ruokavalio on terveellinen ja monipuolinen? Pitänee tutustua tarkemmin noihin foolihapposuosituksiin.

 

Suomalaisten suositusten mukaan monipuolinen ruoka riittää, foolihappoa suositellaan joillekin erityisryhmille kuten epilepsialääkkeiden käyttäjille. Foolihaposta ei kuitenkaan haittaakaan ole koska se on vesiliukoinen vitamiini eikä siis kerry elimistöön, ja itsekin olen sitä muistaessani syönyt (varsinkin kun en aina syö niin monipuolisesti). Ainoa, mistä voisi teoriassa olla haittaa, on a-vitamiinipitoiset vitamiinivalmisteet, A-vitamiinia kun ei raskausaikana saa saada liikaa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Selkälihaksia ajattelin vahvistaa sekä lisätä hedelmiä ja kasviksia ruokavalioon.

Jos vaan saan aikaiseksi niin kuntoillakin voisin vähän enemmän.. ;) Ehkä sitten yrityksen alkaessa Multivitaa voisin syödä.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nyt voi itsekin sanoa, että on jotain tehty tämänkin asian suhteen.. kävin hakemassa vesirokkorokotteeseen reseptin, joten ensi viikolla käyn sen sitten hakemassa. Siitä 6 kk, niin saa alkaa miettimään tätä asiaan ihan tosissaan.

 

Muuten en aio tehdä mitään.. terveelliset elämäntavat on nyt hakusessa muutenkin koko ajan.. eli enemmän liikuntaa yms. Selkä pitäis saada kyllä kuntoon myös sitä ennen, mutta eiköhän se palaudu, kun alkaa taas liikkumaan enemmän.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Valmistun raskauteen elämällä normaalia elämää. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nyt olen yrittänyt vähentää kahvinjuontia. Sitten kun yritys varsinaisesti alkaa, varmaan greippimehu ja vitamiinit käyttöön. Ja tietysti tiedon etsintä a.k.a. vauvapalstoilla surffailu :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites

En muuten kuin selailemalla tätä foorumia. Muuten elän kuten ennenkin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei tässä taida ihmeitä enää ehtiä. Toivottavasti ainakaan. Vähän jos selkää koittaisi saada vahvemmaksi, mutta ei kummempia.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Suomalaisten suositusten mukaan monipuolinen ruoka riittää, foolihappoa suositellaan joillekin erityisryhmille kuten epilepsialääkkeiden käyttäjille. Foolihaposta ei kuitenkaan haittaakaan ole koska se on vesiliukoinen vitamiini eikä siis kerry elimistöön, ja itsekin olen sitä muistaessani syönyt (varsinkin kun en aina syö niin monipuolisesti). Ainoa, mistä voisi teoriassa olla haittaa, on a-vitamiinipitoiset vitamiinivalmisteet, A-vitamiinia kun ei raskausaikana saa saada liikaa.

 

Oisko sulla joitain linkkiä jossa ois lisätietoa tosta epilepsiälääke+foolihappo -aiheesta?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ajattelin laihduttaa samaan painoon mitä olin ennen esikoista. Pari kiloa se vaatis. Ei paha. Mutta kuitenkaan en saa sitä millään pois. <_<

Share this post


Link to post
Share on other sites

Henkisesti. Mä en edelleenkään ole varma olisiko musta äidiksi. Täälläkin pyörin siksi että saisin tietoa ja mielipiteitä asiasta. Ikä alkaa painaa päälle, asiaan on perehdyttävä ennen kuin on liian myöhäistä.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tuo selan vahvistaminen on hyva, mun pitaa myos muistaa se. Olen potenut alaselan vaivoja vuodesta toiseen, ja jo nain 'ei-raskaanakin' se vaivaa joskus kun jumppaaminen jaa vahemmalle. Entas sitten kun niilla lihaksilla pitaa kantaa monikiloista mahaa :huh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

esikoisen aikaa valmistauduin hyvin ja seuraavaankin samanlai. paljon hedelmiä, kasviksia ja terveellisesti, multitabsia syödä ja rautaaa tarvittaessa jos hemoglobiini on hyvä loppuun asti. esikoisen aikaan rv 30 jälkeen rauta tabletteja jouduin syömään.

eli päivä kerrallaan, liikkua paljon ja harjoittaa reisi lihaksia synnytystä varten sekä vatsa ja selkä lihaksia. Eiköhän esikoisen kans tulla paljon liikkumaan esim. uinti, kävely, pyöräily tms. ;) ei toki iha loppuraskaudessa enää pysty mutta muistaa välillä ottaa rennosti et levähtää et ei ihan rehki itteää liikaa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kiitokset loistavasta ketjusta! <3

 

Meillä yritys alkaa syyskuussa ja jotenkin vaan tuntuu, että pakkohan sitä on jotenkin valmistautua. Vitamiinien puolesta menee Möllerin Sydämelle kapseleita, Multitabsia ja vielä rautaa.

 

Kesä menee uidessa, kävellessä ja pyöräillessä, joten kuntoa pitäisi olla.. :P Lihaskuntojumppaa voisi vähän tehdä vatsan ja selän osalta.

 

Henkinen puoli on sitten se haasteellisin. Koitan olla stressaamatta. Pahimman ahdistuksen tuo mitäs jos en tulekaan raskaaksi? Mutta tuotahan jännittää jokainen varmaan täällä. :) Eli keskityn onnellisiin vauva-asioihin, kerään tietoa raskaudesta yms. Omaa rauhallisuutta lisää myös käsityöt, eli nuttuja, sukkia, myssyjä tulee varmasti tehtyä. Tällä hetkellä puikoissa on vauvanpeitto; vähän niin kuin ajatuksella, jos ei vauvalle niin kissalle sitten.. heh..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Itse olen valmistautunut myös syömällä ensin tavallisia multitabseja ja nyt sitten kun yritys alkoi niin siirryin niihin raskausvitamiineihin.

 

Lisäksi olen yrittänyt treenata vatsa ja selkälihaksia ja muutenkin parantaa kuntoani. Nyt uusimpana asiana olen alkanut lisäämään vedenjuontia sillä juon aivan liian vähän ja tarve vain lisääntyy raskauden ja imetyksen aikana. Niin ja olen lopettanut Buranan syömisen ja siirtynyt Panadoliin. Juomistottumuksiani (siis alkoholi) en ole muuttanut sillä käyttö ei ole humalahakuista.

 

Greippimehua olen harkinnut, mutta koska inhoan greipin makua niin en ryhdy siihen ennen kuin alan olemaan epätoivoinen ^_^

 

Joo ja olen syönyt kaikkia raskauden myötä pois jätettäviä ruoka-aineita (mätiä, maksaa, medium pihvejä...) mahdollisimman useasti ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mäkin olen aina inhonnut greippiä, oikein tosi tosi paljon. Kokeilin makeuttaa sitä mehua blandaamalla siiten appelsiinimehua, parin viikon päästä se rupesi menemään paljaaltaan ja nykyään se on ihan mun lemppari mehua :blink: . Aika hurjaa kun ei edes omaan makuunsa voi luottaa...

Share this post


Link to post
Share on other sites

En ole ajatellutkaan, että pitäisi jotenkin valmistautua. :unsure:  Muuta kuin lopettaa sopimattomat lääkitykset. Täytyykin lukea tätä ketjua. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Luin ketjun ja tunnen itseni nyt huonoksi ihmiseksi. :rolleyes:

 

 

Joopa, siltä mustakin nyt tuntuu.. :unsure:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Huh, mikä ketju. En ole osannut edes ajatella, että raskauteen pitäisi jotenkin valmistautua... Meillä yritys ei ole vielä alkanut, mutta alkanee joskus tässä kesällä/syksyllä. Foolihappoasia oli mulle ihan uusi, joten sitä aion tutkia enemmän. Kun yritys alkaa, jätän varmaankin alkoholin kokonaan pois (koska en normaalistikaan käytä sitä kuin todella harvoin, niin saman tien voin unohtaa koko litkun). Ja lisäksi tietysti surffailen täällä, ja varmaan jotain vauvakirjoja tai -lehtiä tulee lueskeltua. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tänään sain jotakin aikaiseksi. Tilasin vauvalehden ja ostin multi tabs raskaus pillereitä. Nyt mä olen valmistautunut jotenkin.. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Yritän valmistautua henkisesti siihen, kuinka jaksan olla töissä, jos on pahoinvointia. Ja miten ihmeessä sitä osaa salata alkuraskauden töissä..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Itse en ole ajatellut valmistautua raskauteen kovinkaan kummoisin keinoin. Todennäköisesti aloitan Multi-Tabsit jo yritysvaiheessa ja ruokailutottumuksiin täytyy vähän kiinnittää huomiota, lähinnä siihen, että muistan syödä riittävän usein.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Peruskuntoa pitäisi kehittää, eli liikkua päivittäin. Ruokavaliota voisi parannella myös sen verran, että lähtisi 10 kg:n ylipaino pois.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mielenkiintoinen aihe.

Itse en valmistaudu mitenkään erityisesti, vitamiineja söisin varmaan muutenkin. Syön medium-pihvejä ja juustoja ja juon punaviiniä samalla lailla kuin ennenkin, eikä tulisi mieleenkään olla muuttamatta näitä tapoja ennen raskautta. Ties kuinka kauan tässä saisi olla juustoitta ennen raskautta, jos sille tielle lähtisi.

 

No, onhan tänne palstalle tuleminen jonkinlainen valmistautuminen :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now