Miten aiot valmistautua raskauteen?

[Guest toivoelää]

Laihdutusta, liikuntaa ja vitamiineja .

[Guest toivoelää]

Niin ja hammaslääkäriinkin ajattelin uskaltautua..

[Hani <3]

Osaako kukaan kertoa, mikä siinä A-vitamiinissa on, kun jostain luin, ettei sitä saisi olla liikaa/ollenkaan esim. monivitamiinissa (raskausaikana? /yritysaikana?)

[zeba*]

Mä olen myös alkanut napsia vitamiinia purkista (multivita), ja saatoimpa ohi mennen ostaa myös greippimehua

Aion treenata lihaskuntoa ja kestävyyttä. Ehkä olisi syytä myös vierottautua energiajuomasta... Pieni lasillinen aamulla vaan on pakko saada, kun en juo kahviakaan. Yritän myös lisätä maidon juomista esim. töissä.

 

Omalla kohdallani henkinen valmistautuminen on vielä tässä vaiheessa tärkeämpää, ja olemmekin usein käyneet mieheni kanssa vauvakeskusteluja, ja tietty nämä vaukkarin keskustelut kiinnostavat

[Mimia]

Olen syönyt Multitabs-raskaus vitamiineja jo reilun vuoden, niistä pitäisi saada tarpeeksi kaikkia vitamiineja (tosin alunperin syy ei ollut valmistautuminen raskauteen, vaan tarvitsin nieltävässä muodossa olevan kalkkitabletin, jossa ei ole A-vitamiinia).

 

Laitoin miehen sinkkikuurille kun päätettiin yrityksen aloittamisesta (saatoin kyllä jättää tämän kertomatta ja perustella monivitamiinit sillä että mies olisi virkeämpi kun häntä aina väsyttää ja saisi että saisi näin vitamiineja kun ei syö paljon hedelmiä mutta ei kai tuo ole niin tarkkaa).

 

Olen treenannut itseäni parempaan kuntoon, käynyt hammaslääkärissä, selvittämässä oman terveydentilan verikokeilla ym.

[Aili]

Jokunen kuukausi tullut napsittua vitamiineja, foolihappoa ja sinkkiä. Salilla olen keskittynyt enemmän selkälihasten vahvistamiseen, jotta selkä kestäisi raskauden hyvin. Papa-koe otettiin kesällä ja hammaslääkärissä kävin tällä viikolla. Asunto ja autokin on vaihdettu isompiin. Eli ainakin on yritetty valmistautua parhaan mukaan

[Speranza]

Osaako kukaan kertoa, mikä siinä A-vitamiinissa on, kun jostain luin, ettei sitä saisi olla liikaa/ollenkaan esim. monivitamiinissa (raskausaikana? /yritysaikana?)

 

 

A-vitamiini voi aiheuttaa sikiölle epämuodostumia, tästä syystä se on bannissa raskausaikana.

[Aleya]

Silloin tällöin greippimehua, Ladyvita Mama-vitamiinikuuri ja stressin deletointi.

[Emilia]

Meillä ei yritys ihan vielä ole ajankohtaista, mutta olen jo vähitellen alkanut valmistautua toivottavasti pian ajakohtaiseen asiaan muuttamalla elämäntapoja hieman terveellisempään suuntaan liikunnan lisäämisellä ja kahtomalla mitä suuhunsa pistää. Olen muutaman kilon päässä normaalipainosta ja kaikki mitä tippuu, on plussaa.

[Isasa]

Olen syönyt vitamiineja, lisännyt ennestään vihanneksia ruokavalioon sekä yritän ehtiä liikkumaan ja nukkumaan mahdollisimman paljon. Lisäksi stressaamisen vähentämistä yritän.

[Yazz]

Eräät toisella foorumilla pitivät mua hulluna Itse olen siis ostanut kolme tiettyjen bändien potkupukuja x) Oli alennuksessa 

[-Ria]

No meillä ei vielä yritetä, mutta en usko sen tullessa ajankohtaiseksi valmistautuvani sen kummemmin. Olen syönyt multitabseja jo pidempään, niissä on näköjään foolihappoa, ja muutenkin huolehdin ruokavaliosta ja liikkumisesta. Kalsium, d-vitamiini ja e-epa kalaöljy ovat myös kuuluneet "valikoimiin" jo pidempään. En tupakoi, alkoholin tissuttelua täytyy sitten miettiä tilanteen mukaan.

[Anqu]

Kuumeiluissani olen nyt alkanut syömään noita raskaus/odotusajan vitamiineja. Olen myös koittanut muuttaa ruokatottumuksia hieman terveellisempään suuntaan. Mulla on normaalistikin sokeriarvot ylärajoilla, ja sisko joutui oman raskauden aikana raskausajandiabetesseurantaan. Sitä en todellakaan halua!

 

Olen koittanut saada lisättyä liikuntaa, mutta tuo oppari vie vielä niin paljon aikaa. Tosiaan, kun sitä pitäis nytkin kirjoittaa, eikä pyöriä täällä Kaipa sekin on valmistautumista, että saan koulun päätökseen.

[Anqu]

^Tuohon vielä lisäyksenä: tilasin viikonloppuna elämäni ensimmäiset ovulaatiotesetit... Oisko hieman liian aikaisin, mutta en voinut itelleni mitään Toimitustietojen mukaan niiden pitäis tulla huomenna. Sitten voinkin piilotella niitä kaapissa sen puolitoista kuukautta vielä...

[pohjantuuli]

Noin kuukausi ennen ensimmäistä yrityskiertoa aloitin Multivitan raskaus ja imetys vitamiinien nappailun.

[Ruusukaali]

Olen nyt pudottanut painoa aika reilustikin viimeisen puolen vuoden aikana. Nyt yritän syödä kuitenkin vähän enemmän ja kiinnitän huomiota erityisesti ruuan laatuun, jotta raskaaksi tuleminen ei ainakan siitä jäisi kiinni. Syön myös monivitamiineja ja kalkkitabletteja varmuuden vuoksi. Liikun myös paljon, jotta olisin hyvässä fyysisessä kunnossa.

[Tianna]

Minä valmistaudun niin, että yritän saada painoa ja etenkin rasvaprosenttia nostettua. Yritän myös lisätä ruokavalioon enemmän rasvaa. Stressitasot pyrin pitämään alhaisina ja elämän muutenkin säännöllisenä. Henkistä valmentautumista sitten tietenkin myös, tosin se tapahtuu pitkälti varmaan tiedostamatta.

 

Haaveissa meillä raskaus ensi vuonna.

[Guest vieras]

Foolihappo- ja multivita-raskaustablettien napsimisen aloitan parin viikon sisällä. Yritys alkaa siis huhtikuussa.

[Nappi]

Olen aloittanut foolihappo- ja D-vitamiinien syömisen. Tarkoitus oli myös pikkuisen pudottaa painoa (tällä hetkellä painoindeksi 25,5) mutta se taitaa jäädä yrityksen asteelle. Kahvin juontia olen vähentänyt niin, että nykyään menee vain 1-2 mukillista päivässä, ennen meni 3-4. Mutta muutoin elän kuten ennenkin! Kolmas yrityskierto nyt menossa.

 

 

[Katti03]

Pudotan painoa, haluan ensin normalisoida painoani ennenkuin annetaan mahdollselle vauvalle lupa tulla.

[aamuaurinko]

Me ei vielä vauvaa yritetä, mutta ensi keväänä/kesänä olisi tarkoitus siihen ryhtyä.

 

Laihduttaa yritän kovasti, kun on häätkin tulossa ja olisihan se mukavaa olla taas tyytyväinen itseensä. Nyt painoindeksi keikkuu normaalipainon ja lievän ylipainon rajoilla ja olisi kivempaa saada se sinne normaalipainon keskitietämille. Liikunta muutenkin auttaa jaksamaan paljon paremmin, joten yritän raahautua lenkille edes pari kertaa viikossa, vaikka olisikin kylmää ja märkää ja pimeää.

 

Nyt syksyllä olen lähinnä syysflunssien ja -masennuksen välttämiseksi popsinut kalaöljykapseleita, Multivitaa ja D-vitamiinia (ja tätä viimeistä reippaasti yli suositusten), ja varmaan jatkan näin jatkossakin. Multivitan tosin voisin vaihtaa keväämmällä siihen raskaanaolevien versioon, jossa on vähemmän A-vitamiinia. Ehkä tehostan sitten myös foolihapon popsimista.

 

Tupakoinnin aion lopettaa heti, kun ehkäisy jää pois. Ehkä jo aiemmin, jos vain saan aikaiseksi. Tulisi hurja säästö siitä niitä häitäkin silmällä pitäen. Alkoholin juonti on itsestäänkin vähentynyt viime aikoina aika radikaalisti.

 

Hormonaalisen ehkäisyn lopetin jo melkein kolme vuotta sitten ja siitä saakka olen lähinnä huvikseni tarkkaillut kiertojani, joten tunnistan ja ennakoin ovulaation hyvin jo etukäteen ja tiedän sitten, mitä päiviä erityisesti hyödyntää.

 

Lisäksi kävin tässä taannoin papa-kokeessa ja hammaslääkärin tarkastuksessa myös. Viisaudenhampaat taitavat lähteä alkukeväästä . Opinnot yritän saada sille mallille, että kandi on valmis jo ennen yrityksen alkamista, ja loput opinnot olisi mahdollista tehdä vuodessa tai puolessatoista (josta osan olisin sitten mahdollisesti raskaana).

 

Ja tietysti se henkinen valmistautuminen on tärkeää myös, ja siihen liittyen olen myös pyrkinyt ottamaan aikaa parisuhteelle ja vahvistaa meidän välistä keskenäistä suhdetta. On varmasti tärkeää, että parisuhde on vahvalla pohjalla sitten, jos vaikka pikkuvauva itkee kaikki yöt ja koettelee koko perheen hermoja. Ja vaikka vauva olisikin rauhallinen ja "helppo" tapaus, niin on se kolmas perheenjäsen silti hurjan suuri muutos eikä yhteistä aikaa ole enää sitten niin paljon, joten hyvä viettää sitä jo varastoon . Ja tietysti täytyy ottaa huomioon semmoinenkin kurja skenaario, että jos lasta ei saadakaan alulle, niin siinäkin mielessä vankka parisuhde on hyvä olla, kun varmasti se lapsettomuuskin on aikamoinen kriisi.

[VIP]

.

 

 

Edited May 30, 2011 by Vilmairmelipetteri

[MiniM]

Tulenpas nyt listaamaan omat valmistautumiseni, kun se tärkein valmistautuminen, eli kierukan poisto on nyt tehty ja YK1:n käynnissä.

- vitamiinit: joka aamu monivitamiini joka on suunnattu imettäville, raskaana oleville tai sitä suunnitteleville nassuun ja lisäksi d-vitamiini+kalsium valmiste ja foolihappopilleri.

- rasvat: Lysin omega 3:sta otan annoksen aamuisin irvistellen.

- liikunta: vähentynyt huomattavasti. Suunnittelin aiemmin vähemtäväni rankimpia harjoituksia ja määrää, mutta nyt ollaan jo sillä puolella, että pitäisi määrää rueta lisäämään..

- vatsalihakset: näille pitäisi yhä tehdä jotain...

- hermot ja kärsivällisyys: nämä pitäisi hommata

[tuulipuu]

Täällä on mahdollista tulevaa vauvaa varten alettu säästää, että voi olla kotona piempään. Lisäksi ostimme oman asunnon ja se valittiin sen perusteella, että siinä mahtuu asumaan laps(i)enkin kanssa. Parempien elämäntapojen vuoksi napsin vitamiineja ja pyrin syömään terveellisemmin ja liikkumaan. Ja onhan meillä hyvä parisuhde ja eiköhän se ole se kaikkein tärkein

[Guest ~teepannu~]

Mulla tärkein/vaikein on lopettaa tupakointi ennen yk1:sta.

Muuten mä meinaankin sitten ahistella siskoani (neljäs lapsi tulossa) että mitä pitää ottaa ja kuinka paljon, siis noita vitamiineja ym.

Mulle olis toivottu lisä raskauden aikana tulevat kilot.. -jos niistä osa oikeasti jäiskin mulle, sekin ois plussaa!

 

Noh.. -jahka sinne yk1:lle pääsee, ehdin siihenks varmaan selvittämään ne, mitä pitää tehdä ja miten aion todellisuudessa valmistautua.

 

Ensimmäinen valmistautuminen on ollut; parien vauvanvaatteiden osto, koko homman konkretisointi ittelle ja miehelle.