Aurora

Miten aiot valmistautua raskauteen?

923 posts in this topic

En ajatellut sen kummemmin valmistautua etukäteen. :) Muutenkin elän/syön terveellisesti jo valmiiksi, että en näe tarvetta syödä esim. monivitamiineja yms. Tutkitaan sitten asiaa vasta jos/kun raskautuu, että mitä kannattaisi ottaa huomioon esim. lisäravinteiden suhteen. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Foolihappoa lähinnä. Tosin syön monipuolisesti muita vitamiinejakin. Leppoien mieli ja terveellinen ruokavalio. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

D-vitamiinia ja rautaa syön muutenkin, nyt ostin lisäksi raskausvitamiineja, lähinnä foolihapon takia. Tosi huonosti kyllä muistan ottaa muita ku ton D:n. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ennen molempia raskauksia aloitin edeltävästi raskausvitamiinit. Syötin ennen toisen lapsen yrittämistä miehelle myös monivitamiinia.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mä en valmistautunut raskauteen millään erityisellä tavalla, normaalia terveellistä elämää. Nyt plussan jälkeen aloitin foolihapon. Olisiko siitä foolihaposta voinut olla hyötyä jo ennen raskautta? Kun eikös se ole vesiliukoinen vitamiini, eli ei kerry elimistöön? :ph34r:

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Laura27 Täällä THL:n sivuilla on hyvin kerrottu foolihaposta, sen suosituksista ja miksi sitä kannattaa käyttää ennen raskautta ja raskauden aikana. Suositellaan syömään siis jo muutamaa kuukautta ennen raskautta ja raskauden aikana.

https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/syodaan-yhdessa-ruokasuositukset-lapsiperheille/foolihappo-ja-raskaus

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aloin kuukautta ennen yrittämistä syödä monipuolista ravintolisää hedelmällisyyden tukemiseksi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

3 kk ennen yrittämisen alkua foolihappo, ja yrittämisen alusta myös seleeni, sinkki, c-vitamiini sekä vehnänalkioöljy. Mies ottaa saman satsin miinus vehnänalkioöljy, jonka sijasta ottaa e-vitamiinia kapselimuodossa. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

En ala millekään dieetille, mutta muutan ruokavaliota paremmaksi: syön säännöllisemmin, tarpeeksi kasviksia ja ravintolisiä tarpeen mukaan. Tekisin nuo muutokset ruokailutottumuksiin muutenkin, mutta eivät ne varmasti haitaksi raskautumisenkaan kannalta ole.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vastaansa huvikseen nyt toisen kierroksen osalta myös! :D 

Valmistaudun ottamalla foolihappoa jo kierron alusta. Vitamiinilisät ovat muutenkin päivittäisellä listalla. Sen lisäksi jätän alkoholin kokonaan ovulaation jälkeen, ennen sitä voin vähän ottaa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mitään erityisiä elämäntapamuutoksia en ole tehnyt, monivitamiinit otin hetki sitten käyttöön. Ehkä enemmän olen pyrkinyt valmistautua tulevaan raskauteen/raskautumattomuuteen henkisellä tasolla etsimällä tietoa ja keskustelemalla asioista miehen ja kavereiden kanssa sekä yrittämällä olla stressaamatta aiheesta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Alunperin en ajatellut valmistautua mitenkään erityisesti, koska luulin, ettei plussaa tällä kertaa tarvitsisi niin kauan odotella ja koska elän muutenkin ihan ok terveellistä ja säännöllistä elämää. Nyt kun mennään jo yk6 niin vähitellen on mukaan tullut foolihappoa, monivitamiinia ja greippimehua. Aina uuden kierron alkaessa olen ajatellut, että voin käyttää tätä aikaa elämäntapojen parantamiseen, kuten riittävän unen varmistamiseen, liikunnan monipuolistamiseen, sokeriherkkujen vähentämiseen...tällä menolla olen vuoden päästä aika tikissä, jos plussaa ei ala kuulumaan :ph34r:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Foolihappoa itsekin ajattelin ainakin viimeistään siinä vaiheessa aloittaa ottamaan, jos tulen raskaaksi. Mutta tosiaan, löytyykö mistään tietoa, että miksi sitä olisi hyvä nauttia jo ennen raskautta? THL:n sivuilla ainakin oli vain tietoa, että mihin se vaikuttaa. Mutta koska on tosiaankin vesiliukoinen vitamiini, niin eihän sen ennakoivalla käytöllä pitäisi olla merkitystä? Ja toisaalta sen 400 µg saisi helposti normaalilla ruokavaliollakin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meillä kuopus nyt reilu 4v. Meidän perheen piti olla jo kasassa, mutta pikku hiljaa alkoi vahvistumaan tunne siitä, että vielä yksi...

Painoa olenkin edellisten raskauksien ja vauva-aikojen jälkeen saanut pudotettua, mutta vielä olen lievästi ylipainon puolella joten ei haittaa vaikka lisääkin tippuisi. Terveelliset elämäntavat jatkukoon. Multivitamiinit ja d-vitamiini mulla onkin ollu jo säännöllisessä käytössä, foolihappolisän ja omega 3 voisin aloittaa. Hammastarkastukseen aion varata ajan. Ja parisuhteeseen yritän panostaa täysillä, se oli isompien vauva-aikoina koetuksella.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uusi foorumilainen esittäytyy! Olen 32-vuotias urheilijanainen ja puolisoni kanssa päätettiin, että nyt olisi hyvä hetki koittaa raskautua (urheilu-ura loukkaantumisen vuoksi katkolla). Ollaan yksi kuukausi yritetty ja nyt olisi yk2 menossa (oviksen tikutin keskiviikkona). 

Ensimmäisessä kierrossa ei ollut muita käytössä kuin foolihappo, jonka käyttöä vain itseasiassa jatkoin. Syön lukuisia vitamiineja purkista terveellisen ruokavalion lisäksi. Nyt toisessa yrityksessä mukana greippimehu ja vasta tänään aloitettu vehnänalkioöljy. Ei varmaan enää tässä kierrossa auta, mutta jos ei nyt onnista niin tukee jo yk3:sta. :)

Kovasti jännitän onnistumista. Pelkään, että rankka urheilu, ikä jne vaikuttaa ja / tai muut tuntemattomat lapsettomuuden syyt. Pitäisi relata eikä stressata, stressaava keho tikuttaa vaikeammin plussan :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hyvä huomio, @Pikkunen<3, että hampaat olisi hyvä laittaa kuntoon. Ja @mama33, mulla on ollut samaa, että jännittää vaikuttaako ikä tai joku muu syy raskautumiseen. Nyt puolen vuoden yrittämisen jälkeen osa kuukausista on mennyt asiaa kummemmin ajattelematta ja toiset taas ei. Nyt on taas menossa se kuukausi, että epäilee vahvasti olevansa raskaana ja koko ajan kuulostelee oloaan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Inaria mikä dpo sulla on menossa? Jännitän sun kanssa :girl_crazy: Ja onko teilläkin ensimmäinen yrityksessä? Saanko tiedustella sun ikää? :D Kun näitä ikäasioita yllä sivuttiin :) 

Mä kärsin juuri menkoista. Dpo ~7 oli ihan ihme tuntemuksia vatsassa ja olin varma, että jotain tapahtuu, mutta kyllähän tiputtelu alkoi ihan ajallaan... 

YK3:een ei tule mitään lisäjippoa paitsi aloitin greippimehun heti menkkojen alettua, kun viime kierrossa aloitin sen vasta ovulaation aikoihin (luin siitä vasta silloin täältä). Jos emme nyt raskaudu, saa mieskin alkaa syödä foolihappoa ja sinkkiä tai jotain 'male multiple' - monivitamiinivalmistetta :grin:

Share this post


Link to post
Share on other sites

@mama33 Ensimmäistä lasta meilläkin yritetään. Ikää on jo 35, eli turhan myöhäiseksi jätettiin. Mutta minkäs sille voi, kun pitkään ajateltiin ettei haluta lapsia lainkaan. Nyt päivä 27/27-28, joka vessassa käynti jännittää. Jos iltaan mennessä ei tapahdu mitään, käyn ostamassa testin. Pitäisköhän alkaa myös juomaan greippimehua.

Share this post


Link to post
Share on other sites

En ole valmistautunut mitenkään, esikoisen kohdalla muistaakseni oli juomatta alkoholia jonkun aikaa ennen kuin aloimme yrittää. En kyllä käytä kovinkaan paljon alkoholia nytkään, että eipä sitä ole tässä tullut otettua muutenkaan. B-vitamiinia (sis foolihappoa) olen syönyt muutenkin lisänä silloin tällöin, samoin D-vitamiinia, mutta sehän kuuluu muutenkin vitamiinilisäsuosituksiin Suomessa. Nyt aloin miettiä, että pitäisiköhän tuota foolihappoa varuilta alkaa ottaa säännöllisesti. Imetän edelleen esikoistani, joten senkin suhteen varmaan siitä ei olisi haittaa ja eikös se ole vesiliukoinen joka tapauksessa?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now